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如何使自己變得強(qiáng)壯？

2022-10-03 09:36

1個(gè)回答

2022-10-03 12:28

方法不難
很簡(jiǎn)單
但是如果能每天的堅(jiān)持下來
就真的是不簡(jiǎn)單了
再瘦弱也能變成肌肉男
1、每天保持50個(gè)仰臥起坐
然后每個(gè)星期+10個(gè)
腹肌……很多女的都似乎很迷戀這個(gè)……
2、每天做4組俯臥撐
每組12個(gè)
每個(gè)星期+半組
這個(gè)是練手臂和胸肌的
強(qiáng)壯的手臂擺在外面的
練好了就是招牌了……
3、如果有條件
去跑步
沒條件的話有個(gè)古老的辦法
坐無影凳
由于這個(gè)實(shí)在比較看個(gè)人情況
自己定量吧
這個(gè)是練腿部的
當(dāng)然
最好的話是給錢去健身
看健身教練的意見……

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