怎么才能使自己長(zhǎng)的壯一點(diǎn)?

第一要多運(yùn)動(dòng)，不用強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，每天要保障運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)。如早上或晚上跑步，跳繩，做仰臥起坐等。
第二飲食要規(guī)律，不吃油膩的，油炸的食品，多吃綠色蔬菜和新鮮水果，適當(dāng)?shù)某匀?，做到恰?dāng)?shù)娜澦卮钆洹?br/>第三要保持一個(gè)良好的心態(tài)，開(kāi)開(kāi)心心的度過(guò)每一天。

在平時(shí)多吃一點(diǎn)，吃完了之后也要去健身房去鍛煉自己。合理的膳食合理的營(yíng)養(yǎng)。去健身房健身的時(shí)候也要詢問(wèn)老師的意見(jiàn)，合理的健身，不能盲目的自己瞎練。同時(shí)也詢問(wèn)老師該吃些什么，來(lái)讓自己變得更加強(qiáng)壯。

多吃東西多鍛煉，多吃東西是讓你能有更多的能量，促進(jìn)你的生長(zhǎng)，就像說(shuō)一棵小樹(shù)苗你不給他施加肥料澆水，它也不可能長(zhǎng)高，然后另一方面就是多鍛煉，多健身，能夠讓你身材看起來(lái)更標(biāo)準(zhǔn)，同樣是小樹(shù)苗單純的澆水施肥它只能長(zhǎng)高，但是你想讓它真正開(kāi)花結(jié)果，還需要修剪，健身就是對(duì)我們的身材進(jìn)行修剪的一個(gè)過(guò)程。