朋友得了重度抑郁，中度焦慮咋辦？

首先告訴大家的是中度焦慮癥是可以徹底治愈的，所以不用擔(dān)心，但是想要徹底治愈焦慮癥也不是一件容易的事情，因為焦慮癥是屬于精神上的疾病，它的治療是一個長期的過程，這不僅需要長期的堅持，也要承受一些常人想象不出的痛苦，所以想要徹底治療焦慮癥的話一定要堅持到底。
　　其次就是想要徹底治愈焦慮癥的話一定要面對現(xiàn)實，很對人有了焦慮癥都很焦慮，很緊張，害怕別人知道自己有焦慮癥，這是不對的，甚至這樣的行為不僅不能徹底治愈焦慮癥，還會加重焦慮癥，有了焦慮癥，建議去專門的醫(yī)院做治療，并且要積極的配合醫(yī)生，現(xiàn)在大多數(shù)焦慮癥還是依靠藥物治療，所以要按時吃藥。

已經(jīng)到了抑郁的程度了，他就不單純是心理問題，還有精神層面和生理層面的問題，單單憑你開導(dǎo)是沒有什么作用的，這就需要去看醫(yī)生了，醫(yī)生有專門的治療方法，對癥下藥，可以讓她找到原來的自己，慢慢緩解焦慮的心情。
作為朋友，我覺得你可以了解他為什么會這樣，問題到底出現(xiàn)在哪里，是因為家庭的問題，還是人際交往方面的問題，或者是遭受了什么重大的打擊。

有焦慮癥狀，那么可以通過以下方式來克服：

第一、是愛與包容有缺陷的自己。當(dāng)負(fù)面的自己出現(xiàn)的時候，學(xué)會去接納與包容。當(dāng)你莫名的焦慮或恐懼的時候，你什么也不要去想，坦然地去接受，讓自己沉下心來，仔細(xì)去感受自己負(fù)面自己的到來。我一般會這樣想：原來這就是另一個自己呀，原來它是這樣的，我想看看它是怎樣帶來痛苦的。漸漸的，你會發(fā)現(xiàn)自己完全已經(jīng)從情景之中抽離了出來，以一個旁觀者的姿態(tài)去看著負(fù)面的自己到底是如何施展它的魔力的。并且，當(dāng)你接受并去感受這種負(fù)面的時候，你會去發(fā)現(xiàn)自己痛苦焦慮的本源是什么，找到了本源，你似乎也就豁然開朗了。

第二、我自己就是這樣做的，我發(fā)現(xiàn)真的有奇效。我現(xiàn)在不僅不會厭惡自己的負(fù)面情緒，我反而對負(fù)面的自己有點渴望，因為我懷著的是一種想要看它施展魔力的心態(tài)。而且我告訴我自己，我只有多去面對自己的負(fù)面，我才能對負(fù)面產(chǎn)生特定的“免疫”，我才能受到的傷害越來越小，因為我已經(jīng)愛上了它，我最終才能做到泰山崩于眼前而面不改色。這不是找虐，這是一次對自我的突破，也許前期你會很不習(xí)慣，可是當(dāng)你習(xí)慣并且適應(yīng)之后，你會覺得自己人生體驗好像達到了另一個高度。

第三、當(dāng)你學(xué)會了接納自己。那么沒有什么可以傷害到你了。緊張，痛苦，憤怒，絕望...這些全都是你負(fù)面的自己。因為你接納它，所以它自然給你造不成傷害。外界一切的一切，都無法影響到你了。