朋友得了重度抑郁，中度焦慮咋辦？

首先告訴大家的是中度焦慮癥是可以徹底治愈的，所以不用擔(dān)心，但是想要徹底治愈焦慮癥也不是一件容易的事情，因?yàn)榻箲]癥是屬于精神上的疾病，它的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，這不僅需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，也要承受一些常人想象不出的痛苦，所以想要徹底治療焦慮癥的話(huà)一定要堅(jiān)持到底。
　　其次就是想要徹底治愈焦慮癥的話(huà)一定要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，很對(duì)人有了焦慮癥都很焦慮，很緊張，害怕別人知道自己有焦慮癥，這是不對(duì)的，甚至這樣的行為不僅不能徹底治愈焦慮癥，還會(huì)加重焦慮癥，有了焦慮癥，建議去專(zhuān)門(mén)的醫(yī)院做治療，并且要積極的配合醫(yī)生，現(xiàn)在大多數(shù)焦慮癥還是依靠藥物治療，所以要按時(shí)吃藥。

已經(jīng)到了抑郁的程度了，他就不單純是心理問(wèn)題，還有精神層面和生理層面的問(wèn)題，單單憑你開(kāi)導(dǎo)是沒(méi)有什么作用的，這就需要去看醫(yī)生了，醫(yī)生有專(zhuān)門(mén)的治療方法，對(duì)癥下藥，可以讓她找到原來(lái)的自己，慢慢緩解焦慮的心情。
作為朋友，我覺(jué)得你可以了解他為什么會(huì)這樣，問(wèn)題到底出現(xiàn)在哪里，是因?yàn)榧彝サ膯?wèn)題，還是人際交往方面的問(wèn)題，或者是遭受了什么重大的打擊。

有焦慮癥狀，那么可以通過(guò)以下方式來(lái)克服：

第一、是愛(ài)與包容有缺陷的自己。當(dāng)負(fù)面的自己出現(xiàn)的時(shí)候，學(xué)會(huì)去接納與包容。當(dāng)你莫名的焦慮或恐懼的時(shí)候，你什么也不要去想，坦然地去接受，讓自己沉下心來(lái)，仔細(xì)去感受自己負(fù)面自己的到來(lái)。我一般會(huì)這樣想：原來(lái)這就是另一個(gè)自己呀，原來(lái)它是這樣的，我想看看它是怎樣帶來(lái)痛苦的。漸漸的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己完全已經(jīng)從情景之中抽離了出來(lái)，以一個(gè)旁觀(guān)者的姿態(tài)去看著負(fù)面的自己到底是如何施展它的魔力的。并且，當(dāng)你接受并去感受這種負(fù)面的時(shí)候，你會(huì)去發(fā)現(xiàn)自己痛苦焦慮的本源是什么，找到了本源，你似乎也就豁然開(kāi)朗了。

第二、我自己就是這樣做的，我發(fā)現(xiàn)真的有奇效。我現(xiàn)在不僅不會(huì)厭惡自己的負(fù)面情緒，我反而對(duì)負(fù)面的自己有點(diǎn)渴望，因?yàn)槲覒阎氖且环N想要看它施展魔力的心態(tài)。而且我告訴我自己，我只有多去面對(duì)自己的負(fù)面，我才能對(duì)負(fù)面產(chǎn)生特定的“免疫”，我才能受到的傷害越來(lái)越小，因?yàn)槲乙呀?jīng)愛(ài)上了它，我最終才能做到泰山崩于眼前而面不改色。這不是找虐，這是一次對(duì)自我的突破，也許前期你會(huì)很不習(xí)慣，可是當(dāng)你習(xí)慣并且適應(yīng)之后，你會(huì)覺(jué)得自己人生體驗(yàn)好像達(dá)到了另一個(gè)高度。

第三、當(dāng)你學(xué)會(huì)了接納自己。那么沒(méi)有什么可以傷害到你了。緊張，痛苦，憤怒，絕望...這些全都是你負(fù)面的自己。因?yàn)槟憬蛹{它，所以它自然給你造不成傷害。外界一切的一切，都無(wú)法影響到你了。