有哪些運(yùn)動(dòng)或者動(dòng)作對(duì)腎有好處？

平時(shí)練深呼吸，走路時(shí)用腳跟先著地。也可以喝些枸杞或者羊肉。

太極，花單羔竿薏放割虱公僵跑步都可以。加速新陳代謝， 不要讓腎長(zhǎng)時(shí)間積存毒素，腎是過(guò)濾血液中毒素的， 所以多喝水，多上廁所，不有襖憋尿，少吃藥。 參考資料：“我的空間”

有好處長(zhǎng)期走路特別是有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)腎功能有好處 做的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者長(zhǎng)期蹲做會(huì)傷害腎會(huì)造成腎臟不舒服，腎功能退縮造成腎臟供血不足肝血就會(huì)受影響，就會(huì)生病生病吃藥就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)影響腎臟功能

　1、慢跑 　　跑步是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)方式，特別是慢跑，持續(xù)30～40分鐘的慢跑，對(duì)于增強(qiáng)腎臟功能，作用顯著。但如果經(jīng)常不鍛煉的，最好不要進(jìn)行劇烈的快跑或長(zhǎng)跑，可能會(huì)因?yàn)橐淮蔚母邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)引發(fā)橫紋肌溶...

肯定是有補(bǔ)腎效果，但是一定要懂補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)的技巧。 一、像平時(shí)可以多進(jìn)行散步、慢跑、打網(wǎng)球、打太極，這些運(yùn)動(dòng)都可以增強(qiáng)自身抵抗力來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎目的。 二、還可以合理做一些仰臥起坐、墊腳尖兒，每天堅(jiān)持完成對(duì)腎功...

做瑜伽應(yīng)該對(duì)腎有好處，全身的活動(dòng)，腎要養(yǎng)，腎炎是富貴病，不能輕視，需要多注意休息，不能累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康是有好處的，健康是金，失去了才懂得珍惜，不過(guò)亡羊補(bǔ)牢為時(shí)未晚，現(xiàn)在重視還不晚

對(duì)腎好的運(yùn)動(dòng)有很多，比如仰臥起坐，還有雙手使勁的搓，一直搓到熱，或者是嗯，跑步，游泳，只要是正能量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間都會(huì)對(duì)腎有好處

就是俯臥撐和仰臥起坐，最好還是俯臥撐，這個(gè)鍛煉上身肌肉很好 而且要有規(guī)律的做 比如以十個(gè)為一組，最多做8組，最少也要做六組，做完一組后要休...

多撒尿！??！

皮質(zhì)；皮質(zhì) 髓質(zhì)。