如何跳繩才能快速的減肥？

跳繩時屬于全身的運動，所以可以有效地使體內的脂肪燃燒，從而達到-肥的效果。
跳繩最好是循序漸進，逐步堅持下來，每次15-30分鐘內.
穿運動鞋很必要的，避免自己的腳部受傷.[1][3][1] 悅妍tang, [4][2][2][0] 專門針對女性朋友們的身材管理機構 [5][3][4][5]

跳繩減肥的正確方法是要持之以恒，掌握運動量。跳繩是有氧運動里面比較好的一種選擇。如果我們要通過跳繩達到減肥的效果，是要堅持鍛煉的時間盡量稍微長一些，一般要堅持達到半小時以上；第二個關鍵是持之以恒。經常參加跳繩運動就能有減肥效果；另外，運動量可以較靈活掌握，所以它是有氧運動里面的比較好的。最后，除了減肥，預防三高也是效果比較好。所以經常參加跳繩運動非常好，鼓勵大家這種有氧運動要堅持。