如何一周減5斤

1.每天攝入600-1000大卡內，嚴格神告控制嘴，多喝水， 2.加大運動量，消耗熱量3000大卡以上 3.早睡早起 4堅持…信森運念… 5快速瘦下來，不好長期堅持容易反彈 我一個月瘦過30斤，堅持了...

每天慢跑一個半小時，不吃晚飯，絕對可以！我就是這樣瘦的

一種是截腸減肥，需要做手術，另外一種就是直接割5斤肉，也要做手術。 前者永久，后者吧，估計一個地方還割不夠。

如果大家堅持辟谷一周的話，那么至少會瘦5斤左右，效果還是比較不錯的，尤其是第1周，瘦的速度會特別快。

晚上控制飲食，可以只吃平時半份的量。早睡覺不熬夜，經期一周至少瘦5斤。

在加一些有氧運動

你要有一個良好的作息習慣，而且不能去吃一些油炸或者是能量比較高的食品，然后還要去堅持鍛煉，做仰臥起坐一定要合理的吃飯不要吃太多，然后多吃一些蔬菜。

喝粥減肥一周瘦上七斤。最好不要吃饃，不要吃陸巧面包，不要友滾吃那些發(fā)酵的東西。吃面條可以。早告鍵堅持下來就會瘦的。

脫水是不是減的最快 不過很快能喝回來 那就先增肥到400斤 估計短時間能減三十斤

如果你的體質是屬于脂肪比較多的，用辟谷減肥一周十斤應該是不成問題的，期間如果你按耐不住想吃東西，你可以選擇喝美適能柔性辟谷減肥飲料，可以去除你的饑餓感，更好地達到減肥效果哦~