最近壓力好大，都有些失眠了，.舒眠解壓的方法誰有啊。

建議去看下中醫(yī)

你好，建議你調(diào)整復(fù)習(xí)考前如果出現(xiàn)失眠的話，那最好的就是不要再學(xué)習(xí)新的知識，最好是反復(fù)復(fù)習(xí)自己已經(jīng)掌握了的知識。畢竟學(xué)習(xí)新知識會讓自己更頭痛，壓力更大，接受能力也會變得緩慢。所以，在考前，只要能好好地調(diào)...

我也考研，別太大壓力，心態(tài)好什么都好，一起加油！！運動，散步，聽歌，和朋友聊天，做會兒你喜歡的事。。都好

現(xiàn)在許多年輕人因為白天的工作或者學(xué)習(xí)壓力很大，所以他們在日常工作中，心情也是非常焦慮的。這種焦慮的情緒，不僅會影響他們的工作效率，也會影響他們晚上的休息，他們的睡眠質(zhì)量就不會很好了。許多人為了解決這...

夏天都會心煩氣躁，吹空調(diào)多的可以用個香薰機(jī)，皮膚會沒那么干燥，配個精油還可以舒緩心情。推薦 秘境（THE SECRET）香薰心動禮盒，一個禮盒啥都用，還挺好用的。

沒有感到自卑，仍然自信是你的優(yōu)點。但是你的完美要求和與人相比的心態(tài)造成你現(xiàn)在對壓力出現(xiàn)了過度焦慮的反應(yīng)。競爭力能促使人上進(jìn)、人人都希望自己優(yōu)秀。人都有擅長的領(lǐng)域和不擅長的領(lǐng)域，不可能處處優(yōu)秀。學(xué)會放松...

如果出現(xiàn)壓力過大，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況，首先平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育功能鍛煉，體育功能鍛煉，對于緩解壓力具有非常好的幫助作用，比如慢跑，快走，游泳，瑜伽或一些其他的體育功能鍛煉。另外，如果夜間確實存在...

睡前看看書聽聽輕音樂，凡事想開點，順其自然

有壓力不是壞事，就把它當(dāng)作一種動力，不要想太多做得好不好的事情，就想著做好你自己要做的事情。 如何緩解和消除壓力呢？ 緩解壓力的方法：回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)...

首先就是告訴自己不要給自己太大的壓力，要放寬自己的心態(tài)，不要計較一些個人的得失。另外就是可以在自己睡前喝一杯熱牛奶，洗個熱水澡，然后聽一些舒緩的音樂，這樣也是很容易會讓自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。