肝臟這么重要，我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)它？

第一，莫生悶氣，發(fā)怒容易傷肝，生氣容易引起肝氣郁結(jié)，第二，不要吃太多油膩食物，這類食物的分解主要靠肝膽，吃太多會(huì)增加二者負(fù)擔(dān)，第三，少熬夜，丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令，熬夜傷肝！

1、少吃辛辣的、高脂肪、高蛋白的食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)；
2、減少如酗酒、熬夜等損傷肝臟的行為；
3、避免長期服用抗生素、鎮(zhèn)痛藥或長期服用不必要的藥物和補(bǔ)品等，增加肝臟負(fù)擔(dān)；
4、保持心情舒暢、適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；
5、按時(shí)睡覺，建議每晚11點(diǎn)之前必須入睡，且以側(cè)身睡更利于養(yǎng)肝造血。
6、多食富含維C、含硒的食物；
7、飲用養(yǎng)肝護(hù)肝的保健品，如養(yǎng)甘寶余甘子植物飲料等；
8、進(jìn)行穴位按摩排毒，如大敦穴、太沖穴、三陰交穴等，加強(qiáng)肝臟排毒；

不玩陰陽師??

拿出來裝在瓶子里密封。