高中生要怎樣才能快速長高。、

含有蛋白質(zhì)，豆制品可以多吃，牛奶等等，平時多做戶外運動，可以多曬太陽，多吃蔬菜和水果，不要挑食，少吃零食，保證睡眠也很重要，尤其嗖（杜，于，菲，高了），有希望的，如果運動一定多是跳躍的那運動，看籃球運動員就知道。

注意不熬夜，長高計劃涉及:運動，營養(yǎng)，飲食，心情，休息，好習(xí)慣，長高阻礙，長高小技巧！提高寫作業(yè)效率很關(guān)鍵，我現(xiàn)在不知不覺就運動半年了，當(dāng)初搜集了一年的資料，之后給自己制定長高計劃。皇天不負(fù)有心人，終于長高了。從173到176的這個期間，真的是付出太多太多了。很多人應(yīng)該都感同身受，想長高真的付出這點沒什么，別錯過了自己能夠長高的年紀(jì)，然后后悔莫及！我是看的楊云風(fēng)的鍛煉日記里的方法做的，摸高跳，加各種拉伸！具體要寫清楚計劃，按部就班的實施！其實很多人都知道，運動可以增高，但是就是沒法去堅持！我從去年8月就開始運動長高了，期間多多少少長了，到了現(xiàn)在，一共是3cm。都有相關(guān)的打卡和堅持！其實長高真的很容易，只要一周5次，就當(dāng)鍛煉身體了，我現(xiàn)在是21歲，當(dāng)然能注意營養(yǎng)睡眠，會事半功倍，有任何長高的問題都當(dāng)作鍛煉，而不是增高，這樣你也不會太累。