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焦慮癥能自愈嗎，有什么方法嗎

2022-11-30 13:36

1個(gè)回答

2022-11-30 18:14

首先，保持一顆良好的心態(tài)十分必要，樹立自己一定能擊敗它的信心。其次，轉(zhuǎn)移注意力，不要總是想著自己的焦慮癥。當(dāng)您處于過度緊張、焦慮的狀態(tài)時(shí)，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節(jié)奏的深呼吸，反復(fù)地自我暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會(huì)平穩(wěn)。此外您還可以通過戶外運(yùn)動(dòng)，多與人交流溝通等途徑宣泄，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理。如果自己的能力有限也可以通過心理咨詢尋求幫助，最后祝您早日康復(fù)！

相關(guān)問答

焦慮癥可以自愈嗎

2個(gè)回答2023-04-08 10:52

情況輕的可以通過放松練習(xí)或者轉(zhuǎn)移注意力就可以調(diào)整。自己不可以調(diào)整好的就需要尋求專業(yè)的心理咨詢師疏導(dǎo)治療；更加嚴(yán)重的就需要服用藥物加以心理指導(dǎo)一起疏通治療了。祝你好運(yùn)。--心理咨詢師木木傾聽著

焦慮癥可以自愈嗎

1個(gè)回答2023-04-11 19:01

焦慮癥需要吃藥，調(diào)節(jié)心情，放慢節(jié)奏，來能好的，時(shí)間很長，西醫(yī)先穩(wěn)定情緒，一到二年后，堅(jiān)持看中醫(yī)。

焦慮癥可以自愈嗎？

1個(gè)回答2023-04-13 09:40

焦慮癥一般不可以自愈。焦慮癥主要是指廣泛性焦慮障礙，其治療要由醫(yī)生明確診斷，并根據(jù)疾病的嚴(yán)重程度選擇合適的治療方法。一般來說，輕度的焦慮癥可以通過醫(yī)生的心理治療，結(jié)合自身心理調(diào)節(jié)等得到緩解，癥狀可減...

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焦慮癥可以自愈嗎？

1個(gè)回答2023-04-26 16:00

焦慮癥當(dāng)然是可以自愈的，如果出現(xiàn)了精神或者軀體方面的緊張、擔(dān)憂，這種情況下我們就要評(píng)估一下，我們是否患了焦慮癥，這個(gè)在病程這個(gè)時(shí)間上非常重要，大于兩周就及時(shí)的就醫(yī)，在就醫(yī)的過程中，一定要配合醫(yī)生，找到...

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焦慮癥，有哪些焦慮癥自愈的方法？

1個(gè)回答2022-06-12 01:26

可以參考這本焦慮癥專業(yè)自助啟蒙書籍《走出焦慮風(fēng)暴》，里面焦慮癥自愈成長領(lǐng)域非常全面。內(nèi)心上自我認(rèn)識(shí)領(lǐng)悟與無為法技術(shù)策略踐行熏陶很重要，慢慢來，真誠祝好。

焦慮癥能自愈嗎?

3個(gè)回答2022-06-04 21:55

一般情況下焦慮癥很難自愈，除非不是病態(tài)的，而是生理性焦慮。比如正常的人都會(huì)有焦慮狀態(tài)，遇到正式的或者很在意的事就會(huì)變得緊張、出汗，就會(huì)出現(xiàn)焦慮狀態(tài)的，但是當(dāng)事情解決以后焦慮狀態(tài)自然緩解，但是病態(tài)的焦慮...

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焦慮癥是可以自己痊愈嗎?

3個(gè)回答2022-06-12 21:52

個(gè)人意見，若是比較嚴(yán)重的話，不要有僥幸心理，去醫(yī)院治療比較好。輕微的話，不影響日常生活和人際交往，慢慢改變。焦慮癥（anxiety），又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情...

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焦慮癥會(huì)自愈么？

1個(gè)回答2022-06-13 21:15

這里有很多醫(yī)生都是在某些領(lǐng)域非常出名的，很多病人大老遠(yuǎn)都過來找專家看

焦慮癥能自愈嗎？

2個(gè)回答2023-02-14 13:14

一般情況是不可能的及時(shí)解決

焦慮癥可以治愈嗎？