缺鈣的癥狀，缺鈣有什么癥狀？我懷疑我缺鈣了..

　　請問你多大呢？缺鈣對于每個年齡段表現(xiàn)出的癥狀都不相同。
　　孩子：不易入睡、不易進(jìn)入深睡狀態(tài)，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗；陣發(fā)性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕 。
　　青少年：生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；易過敏、易感冒
　　孕婦及哺乳期婦女：四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木；腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼；頭暈
　　老年：老年性皮膚病癢；腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食欲減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
　　你看看你有沒有這些癥狀，如果有的話那就是缺鈣了。
　　缺鈣了就需要補(bǔ)鈣，目前要補(bǔ)鈣除了多曬曬太陽以為 無非就兩種補(bǔ)鈣方法
　　第一種是最直接的就是鈣劑補(bǔ)：選鈣劑的話要注意選擇鈣源好，含量高，容易吸收的，例如鈣之緣等，吸收是一個重要的問題，補(bǔ)得在多，吸收不好也是白搭。
　　第二種就是食補(bǔ)：含鈣豐富的食品很多，例如蝦皮、毛蟹、綠色蔬菜、牛奶 、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、豬肉松等都是含鈣非常豐富的食物，尤其是牛奶含鈣量非常大
　　另外還要注意的事，孩子補(bǔ)鈣是天天都要補(bǔ)的，人的一生不同階段都需要補(bǔ)鈣，而不是補(bǔ)了一兩周就完事的。這點(diǎn)需要特別提醒