腹部存在大量贅肉，哪些動(dòng)作能專門減肚子？

現(xiàn)代人都缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。首先，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪...

現(xiàn)在她還在懷孕期間胖一點(diǎn)沒事的 只要等她生完孩子一個(gè)月以后再去減下來就行了 最好到時(shí)候每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈 對(duì)減小肚腩有很好的效果

每天堅(jiān)持按摩,捏捏肚臍下方的贅肉,真的很有效的哦,我自己也嘗試過,但要根據(jù)自己的身體狀況,不需要捏很長(zhǎng)時(shí)間,只要感覺熱熱的時(shí)候休息一下,再后會(huì)繼續(xù).堅(jiān)持下去一定會(huì)有奇跡出現(xiàn)的

有時(shí)間的話，多做做仰臥起坐，飯前一杯水，飯后出去慢跑，多吃蔬菜和水果，葷菜少吃，肉類少吃，我嫂子那時(shí)候就是這樣做的，還湖早晚往肚子上、腿上涂“塑魅婷'，堅(jiān)持了一段時(shí)間，就從當(dāng)初的127j到現(xiàn)在的103...

少坐著~~多跳跳

要想減掉肚子上的贅肉，建議大家每天做卷腹運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，絕對(duì)能夠讓你的腹部脂肪得到有效的燃燒。

按摩，做一些腰腹運(yùn)動(dòng)，終極辦法抽脂

每天堅(jiān)持做一會(huì)兒平板支撐

做一些仰臥動(dòng)作、瘦腿仰臥、提臀仰臥、慢跑。 1、睡前運(yùn)動(dòng)瘦腹: 睡前運(yùn)動(dòng)瘦腹仰臥，雙臂伸直放在身體兩側(cè)，左腿屈膝抬起，吸氣，雙手抱緊左腿膝關(guān)節(jié)向胸部靠，抬起上半身，眼睛看著左邊，呼氣，還原...