晚上失眠的時候你都在干些什么？

看書，在床邊放一些書。睡不著的時候，就慢慢看，也不著急速度?？措娪?，找一些想看的、感興趣的、之前沒時間看的電影。聽歌，閉上眼睛聽一些舒緩的音樂。沒準(zhǔn)還能讓自己放松，有困意。失眠由很多原因組成。大腦過于興奮，第二天有重要的事，會不斷提示自己明天別遲到、明天別怎么怎么，這樣大腦在接受到信息時，會處于興奮狀態(tài)。

有個偉人曾說過，音樂不是一種單純的消遣，它或是對于心靈的一種理智上的裨益，或是鎮(zhèn)定靈魂的一種撫慰。我們都有過這樣的體會，經(jīng)常會情不自禁地哼起歌來，當(dāng)遇到情緒煩躁或時，聽到旋律優(yōu)美、節(jié)奏后，會感到自己舒緩很多。聽著音樂慢慢適應(yīng)，并且隨著音音樂進(jìn)入一個場景，讓自己的思緒不斷的遨游，慢慢的，你就會酣然入睡。

失眠的時候看看書，看一本自己喜歡的書。一點一點積累，收獲會越來越多。這樣你失眠的時候還能夠?qū)W習(xí)一些很好的東西，你想想看何樂而不為那。