營(yíng)養(yǎng)的早飯有哪些

豆?jié){ 最好是含有蔬菜 瘦肉類的

1、魚肉飯：在煮大人的飯時(shí)稍多放些水，把米盡量往四周撥，使米成四周厚中間薄，這樣煮等飯熟了中間的飯會(huì)成爛爛的米飯了。魚肉選擇活魚比較有營(yíng)養(yǎng)，洗凈后放些姜油（少量）一起蒸熟后再加少量醬油（醬油早加魚肉不...

小學(xué)生，必須補(bǔ)充的就是蛋白質(zhì)，這個(gè)消耗是很大的，這種營(yíng)養(yǎng)除了提供人體細(xì)胞分裂和再生的主要營(yíng)養(yǎng)，而且還是提供免疫力的主要營(yíng)養(yǎng)素，并且人在大腦思維過程中，消耗是很大，做一道題30分鐘消化大約是成年人體力...

1.學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜設(shè)計(jì)的基本要求： 　?。?）按照我國(guó)學(xué)生每日膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量的基本要求，一般早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30%左右。但根據(jù)學(xué)生的生理活動(dòng)和學(xué)習(xí)需要情況，對(duì)在中、晚餐中...

營(yíng)養(yǎng)早餐般都原汁原葉求更保留營(yíng)養(yǎng)吃般煎炸食物或辛辣食物口比較所覺吃營(yíng)養(yǎng)損失且刺激腸胃

大米大米,是由稻子的子實(shí)脫殼而成的。大米是中國(guó)人的主食之一。

米中含有大量的淀粉體內(nèi)消化產(chǎn)生的葡萄糖來供應(yīng)人體能量，還含有人體必需的維生素B1、B2、尼克酸，以及鉀、磷等礦物質(zhì)，維生素B1對(duì)于人們的工作效率和情緒都很重要，但與其它主食比，它維生素和礦物質(zhì)都比較少...

番茄炒蛋，涼拌黃瓜

孩子愛吃的東西往往沒有什么營(yíng)養(yǎng)，可是有營(yíng)養(yǎng)的東西孩子不愛吃。 那就做孩子愛吃又有營(yíng)養(yǎng)的飯菜呀，色香味俱全！ 中和一下啊，把有營(yíng)養(yǎng)的東西做成

色、香、味俱全！面食、米飯八寶粥，雞粥魚粥皮蛋搭缺粥，餛飩、餃子的餡兒可用知或辯各種蔬菜做，最好是趁吃這些包餡兒的食物時(shí)，用孩子平時(shí)不太愛吃的菜一起剁在餡兒里，這樣就可以全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。另外，團(tuán)...