記憶力下降了,有哪些方法可以提升人的記憶力?

2022-12-11 17:17

3個回答
養(yǎng)成習慣、耐得住規(guī)律等。記憶力下降了,可以養(yǎng)成習慣式的記憶,比如總是重復自己的一種意向,一定要耐得住這個規(guī)律,然后記住這個邏輯認知,就會記憶力提升了。
注意休息,不要熬夜,保證充足的睡眠,多吃蔬菜,可以多吃一些堅果類的食物,不要給自己太大的壓力。
可以通過思維導圖的方法進行記憶,或者通過一些想象的方法進行記憶,多吃一些有營養(yǎng)的食物,提高智力,一定要注意復習,這樣才可以提高記憶力。
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