最簡單的長高方法

身高與體型，與遺傳，內(nèi)分泌，飲食及運(yùn)動(dòng)都是有關(guān)系的。遺傳就不說了那是沒辦法的，后天因素核心3個(gè)就是運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)和睡眠。這都是和生長激素緊密相關(guān)的。建議高蛋白飲食，如雞鴨魚肉，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持八小時(shí)睡眠，運(yùn)動(dòng)也不是隨便做，還是做跳躍和拉伸這樣的對長高有利，有些運(yùn)動(dòng)是對肌肉有幫助的健身運(yùn)動(dòng)，可以不做。當(dāng)然時(shí)間多做也是可以的。我之前也是斷斷續(xù)續(xù)，后來的現(xiàn)在重振旗鼓，飲食作息規(guī)律，長高措施每天任務(wù)標(biāo)準(zhǔn)，助跑摸高每天八十，踮腳摸高100個(gè)，壓腿拉伸20分鐘，彎腰摸地60個(gè)，這些還是看的楊云風(fēng)的日記里面的長高鍛煉方法做的，堅(jiān)持了8個(gè)月也有了四厘米的成績了！我是23歲的年齡。 我們正年少輕狂的時(shí)候！義無反顧地去訓(xùn)練。今日的你是你過去習(xí)慣的結(jié)果，今日的習(xí)慣將是你明日的身高，不管多少，至少不會虧。