分開心里有了陰影，有哪些辦法能進入下一段感情？

不要讓自己生活在分手的陰影之中，生活是需要向前看的，不要總是懷念過去，分手了之后可以讓自己的朋友給自己介紹對象，自己也可以多去參加一些交友活動，多認識一些新的朋友，這樣就可以快速的進入下一段感情。

分開之后可以做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，或者自己出去旅游，讓自己放下這段感情，自己重新找回自信，接受下一段感情。

調(diào)整好自己，放下過去，以新的面貌和姿態(tài)面對未來，可以換一份工作，因為換一個工作環(huán)境，會讓你的心境不一樣，也可以出去旅游，因為出去旅游可以讓你變得輕松，還可以選擇跟朋友聊天兒，讓朋友幫助你，開導(dǎo)你，最重要的是還要你自己調(diào)整，調(diào)整好自己的狀態(tài)，不要回首過去，要展望未來。