14歲如何快速長高？

想要長高首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，最好在晚上十一點(diǎn)之前睡覺。另外，還要多吃鈣和蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如骨頭湯、蝦皮或乳制品。平時要多進(jìn)行體育鍛煉，避免勞累，通過打籃球等運(yùn)動也可以幫助長高。
想要長高首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，最好在晚上十一點(diǎn)之前睡覺。另外，還要多吃鈣和蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如骨頭湯、蝦皮或乳制品。平時要多進(jìn)行體育鍛煉，避免勞累，通過打籃球等運(yùn)動也可以幫助長高。

沒什么特別快的方法，多吃些富含高蛋白的食物如牛奶，雞蛋等等，多適當(dāng)鍛煉，應(yīng)該會有幫助。

多補(bǔ)鈣啊 當(dāng)然這個年紀(jì) 不要為自己身高而著急 順其自然 不要焦慮 這是成長的正?，F(xiàn)象 隨著年齡的增長 身高自然會上去的 我一個朋友初一的時候比我矮半頭 到了初三個子就長的賊快 現(xiàn)在就比我還高那么一丟丟了 不要著急 順應(yīng)自然就好