減壓的最佳方式是什么？

每個(gè)人都有自己喜歡的減壓方式，所以說沒有最佳方式，只有最喜歡的方式。對我來說，減壓的最佳方式就是運(yùn)動。

我是一個(gè)比較喜歡運(yùn)動的人，一方面運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，另一方面運(yùn)動可以減肥，而且運(yùn)動過后，無論是生理還是心理，都會得到前所未有的輕松愉悅，全身心都會得到放松。

當(dāng)我壓力大的時(shí)候，我就會繞著校園一遍一遍的跑步，我感覺流汗是最好的減壓方式。當(dāng)你向前奔跑的時(shí)候，心中的壓抑與不快都會隨著你的汗水排出。對我來說跑步也是一種發(fā)泄的方式。

最輕松的時(shí)刻應(yīng)該是跑完步，洗完澡躺在床上的時(shí)候，因?yàn)閯×疫\(yùn)動我已經(jīng)沒有力氣再去想那些煩惱的事情，躺在床上的時(shí)候就只想睡覺，第二天睡醒之后就會感覺神清氣爽，昨日的焦慮煩惱也都隨著過去的那一天不見了。

從個(gè)人工作生活習(xí)慣養(yǎng)成入手，正確的面對壓力困難，多積極地想一些解決問題的方法，而不是逃避壓力困難。還有就是適度的運(yùn)動。每天養(yǎng)成微笑的習(xí)慣。我以前總是會因?yàn)橐稽c(diǎn)事情就會悶悶不樂。后來發(fā)現(xiàn)每天照鏡子的時(shí)候，笑上十分鐘會感覺特別好，會讓你自然聯(lián)想到你生命那些曾經(jīng)歷過的讓你開心快樂的事物。

并且你一整天都會特別的開心。將微笑寫在臉上不僅能讓你快樂，同時(shí)你也能將這份快樂傳遞給與你接觸的每一個(gè)人。無論遇到任何問題一定不要消極抱怨，多進(jìn)行換位思考，設(shè)想一下那些成功人物在遇到壓力困難時(shí)是如何面對的，你就會突然間明白了很多。

多向那些成功人物學(xué)習(xí)，特別是他們勇于挑戰(zhàn)自我的精神。還有就是保持適度的運(yùn)動，如果條件所限，也可以采取原地跑步，跳繩的方式。動起來，會給你帶來更多的活力。你也會感覺到身心得到了很好的放松。