吃什么東西可以保護(hù)視力?

保護(hù)視力可以補(bǔ)充一些昕漾葉黃素之類的營(yíng)養(yǎng)品，來(lái)幫助孩子改善或者預(yù)防眼部視力，我身邊有很多人在吃這個(gè)，對(duì)眼睛的保護(hù)還是蠻有用的，而且說(shuō)是大人小孩都適合，特別是老人家，會(huì)是隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)一些老花之類的也都可以改善，我外婆這兩年就是吃昕漾葉黃素來(lái)緩解老花和黃斑癥的。

吃玉米、雞蛋、南瓜

1、經(jīng)常要看電腦、加班用眼或者學(xué)業(yè)比較重，用眼負(fù)荷比較大的青少年人群，建議平時(shí)可以吃清肝明目的食物， 比如喝 菊花茶 、 枸杞泡茶 ，還有 決明子茶 等代茶飲。 因?yàn)槠浜心軌虮Ｗo(hù)眼睛、加速眼淚代謝廢物排出的物質(zhì)，可以起到對(duì)眼睛的保護(hù)的作用。

2、中老年人群，因?yàn)橹欣夏耆巳好媾R著血管硬化，所以，建議可以吃 魚肉 ，尤其是深海魚的魚肉，含有ω脂肪酸，可以保護(hù)血管減少硬化。每天適量的喝一點(diǎn) 紅酒 ，因?yàn)榧t酒里面有白藜蘆醇，也可以減少心腦血管硬化，以及眼部動(dòng)脈硬化，起到保護(hù)作用。