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跑步的腿會越來越粗嗎？怎樣才能不讓腿變粗？

2023-01-18 08:00投诉举报

1个回答

首先第1點跑步的腿會變得越來越粗，其實是錯誤這種跑步的方式所造成的后果，第1點想要跑步的時候腿不便出，那么跑步之前應(yīng)該進行腿部的拉伸，把肌肉打開，第2點就是在跑步的時候應(yīng)該注意，這種力量不要太過快，應(yīng)該慢慢的去鍛煉，循序漸進讓肌肉打開。

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3个回答2023-01-17 01:36

堅持跑步是不會讓腿變粗的，或者更準(zhǔn)確的說法是：慢跑，是不會讓腿變粗的。為什么說是慢跑呢？那么快跑，會不會呢？這其實跟我們的肌肉有關(guān)，我們?nèi)梭w...

4个回答2023-01-08 05:36

是因為你的腿部肌肉已經(jīng)是俗稱的“死肌肉”了沒有彈性應(yīng)該每次在運動過后注意放松肌肉多做些抻拉

1个回答2023-01-23 15:31

跑步會使下肢更健壯肌肉更結(jié)實，不會使人腿變粗。

2个回答2022-11-26 01:12

正確進行跑步鍛煉就不會。跑完步之后肌肉會緊繃，并且肌肉纖維會彎曲變得無序，這時候如果直接休息或者不進行拉伸運動，長期這樣，肌肉會變粗變得比較僵硬，不好看。應(yīng)該在跑...

1个回答2023-11-03 10:41

? ?準(zhǔn)確的說是跑步是不會使你的小腿變粗的。但為什么會有這個謠言呢我覺得是處于這個原因，因為在你跑步的時候你的肌肉都會得到一個很充分的鍛煉，在你跑步的時候你的腿部肌肉肯...

1个回答2022-11-21 09:23

我一看就只知道，你是腳尖點地的，腳尖點地容易小腿變粗。但是平時要注意飲食，如果消耗小于攝入，也是沒太大用處。不過身體健康就好。

1个回答2022-09-29 20:55

跑步的同時要配合清淡的飲食，不要攝入大量蛋白質(zhì)，這樣就從源頭上遏制小腿變粗。

1个回答2022-12-25 14:58

什么還好，自欺欺人，很粗了已經(jīng)，不然60才算粗？減下肥是自己看著開心，說還好的良心不痛嗎？

2个回答2022-11-24 08:05

1、跑步小腿變粗的原因是：跑步是一直用前腳掌著地，導(dǎo)致小腿肌肉一直是收緊狀態(tài)，會把小腿練的越來越粗。所以想讓小腿瘦回來，首先跑步時必須后腳掌先著地，不讓小腿承...

2个回答2022-09-26 23:32

通常剛剛跑完步，肌肉會收縮，如果每次跑完步能夠放松一下肌肉就會很好了，例如輕輕敲打腿部肌肉一會，或是晃一下腿。。。。。這樣就不會讓腿部變粗

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