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晚上睡不著怎么辦?怎樣才能快速睡著？

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晚上睡不著怎么辦?怎樣才能快速睡著？

2023-01-24 17:41

4個回答
2023-01-24 22:26
聽一些輕音樂，喝一杯熱牛奶
2023-01-24 22:10
臨睡前喝點小酒，會很快進入夢鄉(xiāng)！
2023-01-24 20:37

睡前拉筋放松,拉筋主要是做拉伸運動起到讓身體放松的功效。

睡前進行運動也是能夠有效治療睡不著覺的情況。

可以在睡覺前讓自己變的樂觀一點將壓力釋放再睡覺，堅信一覺起來會更好。

每晚睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，夜晚不用數(shù)綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。

2023-01-24 19:49
想一些事情發(fā)生在
相關(guān)問答
晚上怎么也睡不著，怎么辦可以快速入睡？
2個回答2022-11-16 05:47
喝點小酒了，迷迷瞪瞪就睡了
每天晚上在睡前都要想一些事情才能睡著不然睡不著睡著了還會...
1個回答2024-01-20 19:17
指導(dǎo)意見:考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā).在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗
寫給晚睡男生的情話，他總是晚睡，我卻沒辦法
1個回答2024-01-18 11:55
熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁是： 1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用...
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晚上睡覺喜歡聽著小說睡覺 這樣比不聽小說要睡的快
1個回答2024-03-02 04:32
有催眠的效果，可以讓人更好的去夢中想想，從而入睡！
晚上睡不著，有什么辦法可以快速入睡？
1個回答2022-11-19 21:39
白天稍辛苦些，別太閑，中午也別午睡，晚上困的時候就趕緊睡，精神也放松，這樣會比較容易入睡?；蛘吣阌袥]有看書的習(xí)慣，好多人一看書就困，你也可以試一試看有沒有用。
怎么讓小孩子快點睡覺呢？小孩子到晚上就很鬧，有經(jīng)驗的媽媽告訴我怎么讓他快速入睡呢？
1個回答2024-01-29 20:36
一般來說是晚上睡的比較好，白天不睡的話也是很正常的事情
晚上睡不著為什么 有什么辦法快速入睡？
2個回答2022-10-01 17:27
一個人把自己打暈了你就能夠快速入睡。有時候睡不著是因為運動量缺少，睡覺前應(yīng)該多做一點運動。
晚上睡不著，有什么辦法快速入睡
2個回答2022-09-08 11:51
失眠，可以用一些精油來調(diào)節(jié)，安神的復(fù)方精油或者薰衣草單方精油：清新淡雅，它的鎮(zhèn)靜安眠效果是被公認的，但是它又是一種雙向調(diào)節(jié)的精油，晚上睡覺前在枕巾上滴一滴可以鎮(zhèn)靜幫主睡眠，但滴多了就會使你很有精神而造...
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13個月寶寶白天睡覺，晚上不肯睡覺怎么辦啊，寶媽們有什么方法可以讓寶寶晚上睡覺的嗎？
1個回答2024-01-20 17:59
白天的時候最好不要讓寶寶多睡，多陪寶寶玩玩增加運動量，晚上要保持安靜及時的關(guān)燈幫助寶寶盡快入眠，媽媽可以和寶寶一起睡，給寶寶睡前講個故事或是放點輕音樂，這樣寶寶很快就會入眠的
寶寶總是白天睡晚上睡不著怎么辦
1個回答2024-01-20 15:03
培養(yǎng)良好睡眠的妙方 1 培養(yǎng)規(guī)律的睡眠時間:可以有效減少寶寶睡前哭鬧,或因精力過于充沛而無法入睡的情況生。 2 建立良好的睡眠儀式:在睡前進行一些舒服且安靜的儀式,例如沐浴、換舒服柔軟的睡衣、漱...
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