我是一個11歲的孩子，晚上總是睡不著，怎么辦

你好根據(jù)老師的情況，小孩子目前的情況考慮主要是由于缺鈣導(dǎo)致的。至于是不是，這個還需要到醫(yī)院去做一個微量元素檢查才能夠明確。如果是由于缺鈣導(dǎo)致的話，進(jìn)口氟鈦酸鈣d3顆粒和葡萄糖酸鈣口服液來進(jìn)行治療的，而且這段時間飲食要清淡，多吃一些含鈣高的食物，比如說板栗。

養(yǎng)成早睡早起的生活規(guī)律。
做些有益身心健康的運動和活動，不要在電腦前坐上一整天。
不要光吃零食和冷飲。
多喝溫開水，飲食有規(guī)律，不要挑食。
有了健康的生活，才能提高睡眠質(zhì)量。