當(dāng)心理壓力要承受不住時(shí)，該如何疏導(dǎo)和發(fā)泄？

這個(gè)就得自己去調(diào)整自己的心態(tài)了，先去找個(gè)無(wú)人的地方，大聲的喊叫一通，然后再走出去，去自己想去的地方玩玩，看看，或是找自己的好友傾訴一下，反正就是不要壓抑自己的情緒，一定要及時(shí)的發(fā)泄出來(lái)，這樣你就會(huì)好起來(lái)的

當(dāng)心理壓力太大時(shí)需要把心里話向別人傾訴，比如家人和朋友，讓他們幫忙解決一下問(wèn)題，即使不能解決，也能從他們那里得到安慰，壓力也會(huì)減輕一些。還可以把手上的工作放一下，抽時(shí)間去旅游，或者看一場(chǎng)電影，轉(zhuǎn)移一下注意力?？傊?，要及時(shí)把壓力發(fā)泄出來(lái)，這樣才能有利于心理健康。

當(dāng)心理壓力承受不住時(shí)，
不要憋在心里，
要適時(shí)發(fā)泄，
把心里的苦處釋放出來(lái)，
可以向親人傾訴，
可以到?jīng)]人的地方大哭一場(chǎng)，
可以外出散心，
總之根據(jù)所受壓力大小，
使自己的心理
調(diào)整到正常狀態(tài)。