推薦好的減肥書籍

減肥看啥書啊，不是應(yīng)該做運(yùn)動嗎？你只是減肥又不是減脂塑型，動起來完事

跑步加少吃。

說到瘦身，我都是很

建議；晚飯少吃點(diǎn)看看

減肥最好的辦法（運(yùn)動）很重要 飲食上也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，熱量和脂肪過高的食物少吃，多吃青菜 少吃紅肉（豬肉，牛肉，羊肉）都屬紅肉類，吃白肉沒關(guān)系（雞，鴨，魚） 每天早上保證一個(gè)白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，...

首先，胖媽媽一定要從飲食上先調(diào)整，對于高熱量、脂肪含量較高的食品一定要有所克制，特別是像炸雞塊、炸薯?xiàng)l或是漢堡包之類的油炸和膨脹類食品，吃了會使身體熱量迅速增高，脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖加劇，一定要戒口，日...

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計(jì)也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

我以前是128斤，三個(gè)月后我96斤，我其實(shí)主要是不吃飯，我也運(yùn)動，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點(diǎn)罷了，覺得...

對于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來說，減肥對身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運(yùn)動鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

我個(gè)人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊?!-- -->...