想要擺脫小粗腿,需要掌握哪些動(dòng)作?

2023-02-26 15:35

2個(gè)回答
想要擺脫小粗腿,要非常注意拉伸,可以做勇士式,弓箭步和高抬腿,螃蟹走等動(dòng)作都可以瘦小腿。
首先第1個(gè)動(dòng)作就是腿部的這種拉伸動(dòng)作,通過這種拉伸的動(dòng)作可以擺脫這種小粗腿,讓他的腿變得很纖細(xì)很纖長(zhǎng),第2個(gè)動(dòng)作就是腿部的這種力量的訓(xùn)練,通過這種力量的訓(xùn)練可以讓你的腿部變得很有爆發(fā)力,肌肉變得很緊實(shí),能夠擺脫小粗腿兒。
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