關(guān)于余光恐懼癥的，大家能給我一個(gè)建議嘛？

1.系統(tǒng)脫敏療法。先為自己設(shè)立一系列的行為目標(biāo)，比如說(shuō)10個(gè)自己以往緊張的交際場(chǎng)景，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序排列。這樣由易到難去進(jìn)行一項(xiàng)一項(xiàng)的社會(huì)實(shí)踐訓(xùn)練，每一項(xiàng)練到很自如輕松了，就可以進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí)；2.鏡子技巧。每天用10分鐘左右的時(shí)間，站在鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛對(duì)自己大聲說(shuō)，“我相信自己可以輕松自如的和別人交往！”“我相信自己一定能夠成功！”如此反復(fù)多遍。

當(dāng)你有這種余光恐懼癥的時(shí)候，你要馬上坐在椅子上進(jìn)行深呼吸，看著你的恐懼是如何產(chǎn)生的，你慢慢的吸氣，然后呼氣的時(shí)候數(shù)數(shù)這樣子數(shù)著數(shù)著，你就能夠有那一剎那擺脫恐懼的時(shí)候，然后你要抓住那一剎那，不停的去反復(fù)的去做這個(gè)深呼吸的動(dòng)作，做久了你自然就會(huì)擺脫了。

別人不會(huì)關(guān)注你眨眼，感覺(jué)眼睛干可以使用眼藥水能緩解

沒(méi)有這樣的是有可能你自己有所顧忌，你不要這樣子壓抑自己想做什么做什么，我們看我們自己，我們的眼睛，我經(jīng)常眨眼睛，你那樣的話會(huì)很累。