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新手不會練肩，該如何快速進階呢？

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新手不會練肩，該如何快速進階呢？

2023-03-04 21:46

3個回答
2023-03-05 01:13
新手鍛煉肩部首先強度不應(yīng)該太大，等你適應(yīng)這個強度之后，你再進行相應(yīng)的增加，相關(guān)動作有，雙臂打直向后擴展等等
2023-03-05 01:07
新手可以從低階的訓(xùn)練動作開始找到肩部發(fā)力點，再循序漸進增加訓(xùn)練強度。
2023-03-05 01:01
想要練習(xí)肩部的話，建議你可以選擇引體向上這項運動，能夠讓你的肩部肌肉看上去非常的結(jié)實緊致，得到更有效的鍛煉。
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