如何面對人生中的致暗時刻，活出生命的意義？

就是不要想太多就去努力做事情就好了。努力去工作，努力去幫助別人，最重要的是走出去看一看外面的世界，看一看綠樹，看一看藍天白云。再看一看大街上努力清掃的清潔工，看一看水果攤上努力銷售商品的小攤販。或許你會有不一樣的感悟，外面的世界雖然有不好，但是也有美好的一面，每個人都在努力的活著。

不要被過去分心。不要停留在過去的事件上，或批評剛剛說過的話，使自己陷于消極負面的情緒中。練習(xí)把注意力放在當下，學(xué)習(xí)清空這些分心的想法。不要顧慮未來。如果你在想，“我能不能趕上到托兒所接我的孩子”，“如果這一切錯了怎么辦”，那么你就不可能像專注于當下的人一樣敏銳，不能很好地與聽眾聯(lián)結(jié)并對他們做出回應(yīng)。

相信自己，接納恐懼。懷疑和恐懼只會削弱自己，并可能導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍或表達不清楚。即興演講強調(diào)相信自己、接納錯誤、體驗感覺來戰(zhàn)勝恐懼。相信自己的直覺，把恐懼轉(zhuǎn)化為強大的自我肯定的力量。別放任傷心和憤恨自我發(fā)酵，口出惡言，喝酒買醉，賭氣裸辭都是不明智的舉動，實在難過的話，自己哭一哭就好。當你無法讓自己的生活好起來時，至少不要讓它越來越糟。

你無法借助一種不喜歡的生活逃離另一種，無論如何，別將就，守好自己的底線。生活越是糟糕，你就越是需要控制身邊的變動，自我反思不僅需要時間，還需要一個相對穩(wěn)定的環(huán)境。保證收入，保證熟悉的生活環(huán)境，保證自己的自尊和自信不要受到毀滅性打擊，只有這樣，你才能真的靜下心來給自己時間，理一理生活中發(fā)生的事情。