孩子睡眠質(zhì)量不好怎么辦

大人為了入睡，也要經(jīng)歷洗澡、換睡衣、拉窗簾、玩手機等一系列過程，對于沒有行為能力的小嬰兒來說，睡眠程序，睡眠環(huán)境，睡眠調(diào)整……都需要我們大人提供適當?shù)膸椭椭С?。更關(guān)鍵的是，說起來都是寶寶睡不好，但寶寶每個睡眠問題的根源卻不同，比如小睡短、夜醒、入睡困難等。改善寶寶睡眠問題的關(guān)鍵就是「對癥下藥」，?了解寶寶的清醒時長、睡眠信號、作息特點等信息，然后針對性引導(dǎo)。為了讓寶寶和家長都能睡個好覺，

朱笑婕（IPHI（前?IPMI）認證母嬰睡眠咨詢師）結(jié)合睡眠專業(yè)知識和自己帶娃的實戰(zhàn)經(jīng)驗，和丁香媽媽一起為?0～3?歲寶寶打造了《睡眠寶典》希望對你有幫助。