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運(yùn)動后沒有工具，如何進(jìn)行肌肉放松？

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運(yùn)動后沒有工具，如何進(jìn)行肌肉放松？

2023-04-11 00:12

4個(gè)回答
2023-04-11 04:31
可以利用臺階或者簡單的熱身運(yùn)動來進(jìn)行拉伸，一般拉伸十五分鐘就可以很好的放松肌肉了。
2023-04-11 04:10
如果我們運(yùn)動之后沒有工具，我們可以進(jìn)行肌肉拉伸，全方位的拉伸拉伸，我們的肌肉進(jìn)行一個(gè)放松，還有一個(gè)是用手敲打來讓它放松。
2023-04-11 01:38
可以采用輕拍小腿肌肉和按摩的方法，有條件的話，也可以采用熱敷的方式對肌肉進(jìn)行放松。
2023-04-11 00:18
可以把兩只手放在背部，手指頭交叉，然后起到放松胸部的效果。雙手交叉舉起來，這個(gè)可以放松肩部的一個(gè)動作。
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靠人體來運(yùn)動的
運(yùn)動完后怎么放松肌肉 全身？
2個(gè)回答2023-04-01 17:52
可以洗個(gè)熱水澡，或用按摩器放松一下。
劇烈運(yùn)動后怎樣放松肌肉？
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拉伸，然后按摩。
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做一些放松運(yùn)動 喝的葡萄糖 就行了
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