春季養(yǎng)肝非常重要，正確的養(yǎng)肝方式主要有哪些？

春季養(yǎng)肝應(yīng)多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜等，要少吃些酸味食品，以防肝氣過盛，多吃甜品食物，以健脾胃之氣，多吃蔬菜、野菜。

1、飲食調(diào)理
　　肝臟不好的人要多注意飲食方面的問題，專家認為，肝臟喜好天然、健康的食物，過于辛辣、油膩的飲食都會加重肝臟的負擔(dān)。建議人們在春天要多十字花科類的蔬菜以及青色、綠色的食物來養(yǎng)肝，罐頭之類的帶有大量防腐劑的食物要少吃。
2、情緒調(diào)理
　　中醫(yī)上有這樣一句話“肝屬木而主風(fēng)，喜疏泄、條達”，說的就是情緒也會影響到肝臟的健康。當人們保持樂觀、開朗的心情時，肝臟也會變得更健康，反之，喜歡發(fā)脾氣、情緒長期低落的人的肝臟就會出現(xiàn)問題。
3、適度鍛煉
　　春季不僅適合養(yǎng)肝，也非常適合鍛煉、運動，專家認為，適度的鍛煉對肝臟的健康也是有益的。特別是那些不愛走路但又避不開應(yīng)酬的上班族，更督促自己堅持運動，避免脂肪肝、酒精肝的出現(xiàn)。

要從情緒、飲食、作息規(guī)律方面注意。情緒方面盡量少生氣，同時減少抑郁。飲食方面食用一些酸性、甘性及比較甜的食物養(yǎng)肝。在作息時間上進行調(diào)整，稍微晚睡并且早起，都會有利于肝氣的生發(fā)。