如何用兩到三個月健康的從120斤減到100斤左右？

控制飲食總量，主食副食喜歡的就吃，熱量高的吃量縮小，每日三餐最好白天吃，時間長了太餓晚上也可以吃，一定要控制量，吃幾口放下，非常餓想多吃就吃水煮菜，。運(yùn)動隨意，只要堅(jiān)持，兩個月就能見效。54歲，兩個月...

一名健身教練路過，減脂無捷徑，全靠單一控制飲食事后反彈幾率極高。 建議一條: 多做運(yùn)動，并了解常食的一些食物的熱量，控制攝入。 想更快，找教練。

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫...

根據(jù)人的體質(zhì)說，易胖人的體質(zhì)的話減肥20斤需要3個月，快速減肥方法容易反彈，減肥期間的飲食有很大關(guān)系，一樣要多喝水加速新晨代謝，注意補(bǔ)充合適的鹽分，還有就是不要每天去稱重加速心里負(fù)擔(dān)，作息時間要規(guī)律，

少吃淀粉含量高的東西，多吃蔬菜水果多做運(yùn)動。早餐午餐吃5成飽，晚餐吃3成飽。

少吃！特別是晚餐一定要控制！ 多運(yùn)動！

一是清晨起床空腹喝減肥茶、睡覺前喝減肥茶；二是晚飯不要吃面食（面包、饅頭、面條等）；三是每次吃完飯后，半小時內(nèi)不得坐下或躺下休息。

如果想減肥可以用肚臍貼的，一月能減5-20斤，我也在用，你也可以試試

注意飲食，運(yùn)動減肥，多做仰臥起坐，每天晨練，健身房鍛煉

論外形，這款車絕對霸氣十足。 榮威W5與目前SUV車型的主流有些不同，它不是城市型SUV，而是裝有非承載式車身、分動箱這樣的傳統(tǒng)硬派越野車型。但是這也就給他的身份加上了一些野性。在豪放的同時又不失古典...