睡眠不足真的會(huì)導(dǎo)致基因改變嗎？

這個(gè)是不會(huì)的，睡眠不足還不足以讓基因改變的

1課業(yè)負(fù)擔(dān)，老師天天罰罰罰、抄抄抄、不累死才怪。平時(shí)一年三百六十五天天天加課，不放假，弄得腦筋遲鈍，睡眠不足，還有測驗(yàn)……加重一些心理負(fù)擔(dān)，熬夜看書加班。 2貪玩了，一邊學(xué)習(xí)，一邊玩，都想干，到頭...

1課業(yè)負(fù)擔(dān)，老師天天罰罰罰、抄抄抄、不累死才怪。平時(shí)一年三百六十五天天天加課，不放假，弄得腦筋遲鈍，睡眠不足，還有測驗(yàn)……加重一些心理負(fù)擔(dān)，熬夜看書加班。 2貪玩了，一邊學(xué)習(xí)，一邊玩，都想干，到頭來...

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致精神不佳，影響工作、生活及學(xué)習(xí)。免疫力降低，內(nèi)分泌失調(diào)，易感冒，易產(chǎn)生不適感。情緒煩躁，增加抑郁和焦慮癥的發(fā)生機(jī)率。睡眠不足可能會(huì)使頸動(dòng)脈血管壁增厚，增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究得出的結(jié)果顯示：當(dāng)參與實(shí)驗(yàn)的志愿者在睡眠不足時(shí)，共有711個(gè)基因的表達(dá)情況發(fā)生了變化。這一研究幫助我們認(rèn)識睡眠不足對于基因表達(dá)的影響，我們進(jìn)而能夠研究基因表達(dá)和整體健康的關(guān)系，而并不是改變了...

有時(shí)候由于長期睡眠不好，會(huì)感覺到視力有點(diǎn)不好，那不是散光，而是視疲勞。如果眼睛檢查到有散光，這也與睡眠不好沒有直接的聯(lián)系。

你好，建議在飲食上是不能吃大量生冷油膩之品，飲食上是要選擇富于營養(yǎng)而易于消化的飲食，注意飲食有度，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，少食多餐，幫助或促使體質(zhì)由弱變強(qiáng)。

我認(rèn)姿頃為可以讓孩子在睡前喝一些熱牛奶，能夠很好的促進(jìn)睡眠，同時(shí)給孩子提供一個(gè)安靜舒跡枯陸適敗毀的睡眠環(huán)境，家長可以在旁邊給孩子講一些故事來引導(dǎo)孩子入睡。

你好，如果是焦慮癥的話，建議采用純中藥結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)的治療，中醫(yī)治療可以起到醒腦安神，疏肝解郁，平衡陰陽，沒有依賴性和副作用，可以達(dá)到標(biāo)本兼治的效果，祝早日康復(fù)