含鈣量最高的食物是怎么排名的？

含鈣豐富的食物有：1.奶制品，如奶粉，奶酪，牛奶，酸奶等。2.豆制品類(lèi)，植物類(lèi)食物中，鈣含量可觀(guān)，同樣富含蛋白質(zhì)。3.綠葉類(lèi)食物。這是我們生活中補(bǔ)鈣容易忽略的一類(lèi)食物，鈣含量甚至高于牛奶，需要注意的是，事前焯水可以增加鈣的吸收率。4.肉類(lèi)。5.黑芝麻，堅(jiān)果類(lèi)。這類(lèi)食物鈣含量也很高，但是吸收率會(huì)相對(duì)前幾種低一些。