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補(bǔ)鈣的食物有哪些

2023-05-28 20:31

2個(gè)回答

2023-05-29 00:37

牛排，動(dòng)物的骨頭含有大量鈣還有就是魚(yú)類(lèi)了食物當(dāng)中鈣的來(lái)源很多，如果選擇得當(dāng)，從中攝取每日足量的鈣是不成問(wèn)題的。

牛奶是最佳的補(bǔ)鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動(dòng)物骨頭湯含鈣也很高，在烹調(diào)時(shí)應(yīng)多加些醋，以利于鈣的溶出。所以每天應(yīng)多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補(bǔ)充鈣片,應(yīng)多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營(yíng)養(yǎng)。

含鈣食品主要包括:

1、牛奶、酸奶、奶酪等乳類(lèi)和乳制品。

2、豆腐、豆?jié){等豆制品。

3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚(yú)、魚(yú)骨粉等水產(chǎn)品。

4、其它食物:蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類(lèi)的植物、芝麻、山楂等。

2023-05-28 22:36

牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、豆制品

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補(bǔ)鈣的食物有哪些？求推薦補(bǔ)鈣效果好的兒童鈣片？

1個(gè)回答2024-05-15 20:30

補(bǔ)鈣的食物有哪些？藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)相對(duì)安全。鈣是人體生長(zhǎng)發(fā)育的必要元素，特別是兒童，身體發(fā)育需要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)才能保證骨骼和牙齒等的健康生長(zhǎng)。嬰幼兒缺鈣最主要的原因是缺乏維生素D，缺乏...

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補(bǔ)鈣食物有哪些

1個(gè)回答2022-11-16 20:05

蝦，大骨，牛奶

兒童補(bǔ)鈣的食物有哪些？

1個(gè)回答2024-06-04 13:39

小孩補(bǔ)鈣的食物有排骨,牛奶,雞蛋,豆制品等。也可以購(gòu)買(mǎi)一些補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，比如說(shuō)湯臣倍健牛乳鈣軟糖不錯(cuò)。酸酸甜甜的乳酸菌口味，嚼起來(lái)也是口感十足；而且這牛乳鈣軟糖含鈣量高，容易吸收，平時(shí)大人和小孩都可以吃...

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補(bǔ)鈣的食品都有哪些

1個(gè)回答2024-06-08 03:46

1、牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類(lèi)制品如酸奶、奶酪、奶片，...

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兒童補(bǔ)鈣食品有哪些？

1個(gè)回答2024-06-17 00:48

兒童每天鈣推薦攝入量是1200mg。補(bǔ)鈣的最好來(lái)源是奶與奶制品，如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶等。含鈣量豐富的食物有綠葉蔬菜、豆制品、海帶、蝦皮、芝麻醬等。乳糖不耐受的人群可以食用發(fā)酵后的乳制品，如酸奶、舒...

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補(bǔ)鈣食物有哪些？

4個(gè)回答2022-11-22 16:12

補(bǔ)鈣的食物有：一、海蝦。二、牛肉。三、海帶。四、芝麻醬。五、牛奶。六、奶酪。

補(bǔ)鈣最好的食物是哪些？

1個(gè)回答2022-12-21 08:15

牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚(yú)、蔬菜

補(bǔ)鈣的食物有哪些？

1個(gè)回答2023-05-26 23:41

在日常生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等這些食物，這些食物中含鈣量的比例相對(duì)比其他食物比例要高。平時(shí)要補(bǔ)充維生素、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，這樣好讓鈣質(zhì)在體內(nèi)沉積下來(lái)，才能夠真...

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補(bǔ)鈣什么食物最好

1個(gè)回答2023-05-20 11:22

羊肉和羊奶最補(bǔ)鈣，或者吃魚(yú)骨。

補(bǔ)鈣最好的食物是什么？

2個(gè)回答2023-01-03 14:06

補(bǔ)鈣的食物主要有奶、奶制品、豆類(lèi)、豆制品、芝麻醬、小魚(yú)、小蝦等，另外，部分新鮮的蔬菜以及豆類(lèi)食品中鈣含量也比較高，如，莧菜以及黃豆、黑豆、青豆等。