富含維生素D的食物有哪些??？要最高的十個(gè)。

含維生素D的食物有:大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞肝、鴨肝、豬塌旦肝、牛肝、酵母、蘑菇、羊葵花子油、牛奶、蛋黃、另外芹培瘦肉、奶、堅(jiān)果、蔬菜嫌衫唯、谷物及其制品和水果中含微量的...

維生素D為固醇類衍生物，具有抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。植物不含維生素D，但維生素D原在動(dòng)、植友神改物瞎族體內(nèi)都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，好判有五種化合物，對(duì)健康關(guān)系較密切的是維生素D2...

1.食物中的維生素D主要存在如酵母和蘑菇，動(dòng)物性食物如動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、干酪等。 2.此外，強(qiáng)化食品是維生素D的主要來源。 3. 在醫(yī)生指導(dǎo)下使用魚肝油膠丸或滴劑等維生素D制劑也是一個(gè)好辦法...

食物中的維生素D主要存在如酵母和蘑菇，動(dòng)物性食物如動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、干酪等，來源較豐富的食物主要有含脂肪多的魚和魚卵。此外，強(qiáng)化食品是消好維生素D的主要來源。 在醫(yī)生指導(dǎo)下使用魚肝油膠丸或滴劑等維...

含鈣豐富的食物有奶及奶制品、紅小豆、芝麻醬、小白菜、租運(yùn)海帶、態(tài)頌蝦皮帆型鄭、魚蝦。 含維生素D豐富的食物有動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、魚、綠葉蔬菜。

維生素逗源純D是脂溶性維生素，天然食物來源的維生素山咐D不多。維生素D存在于脂肪含量高的海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和干裂伏酪等中

富含維d的七大食物有三文魚，蝦，牛奶，蛋黃，豬肝，蘑菇，橙汁。天然食物中的維生素D含量一般都比較低，如含脂肪高的海魚和魚卵，動(dòng)物肝臟，蛋黃，奶油和奶酪中相對(duì)比較多，而且瘦肉，奶，堅(jiān)果中也含有微量的維...

生素D3（膽鈣化醇）主要是由人體自身合成，如果能充分接受陽光直射皮膚4-6小時(shí)以上，自身合成的維生素D3就基本能滿足需求。 含維生素D3高的食物有饑宏：魚、魚卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、黃油、干拿春奶酪...

維生素D通常不需特別從外部攝取，多曬太陽體內(nèi)的膽固醇就可以自行合成維生素D。只有合成有障礙時(shí)才需補(bǔ)充。維生素D可幫助鈣質(zhì)吸收，如果補(bǔ)鈣量夠但仍缺鈣就有可能缺維生素D。

富含維生素D的主要有魚肝油、深海的海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟等等，水果類中櫻桃、石榴等都含有維生素D，平時(shí)飲食方面我們應(yīng)襪圓注州氏意食物的冊好散多樣化，然后多曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)合成更多的維生素D。