英語中考專項詞語運用

?如今“ 體育 教育”越來越受到家長關(guān)注，如何為孩子 選擇一項合適的 體育 項目也成為當(dāng)務(wù)之急 ！

美國學(xué)術(shù)期刊的一份研究顯示，讓孩子 過早地開始專項訓(xùn)練未必是一件好事。 如今在獎杯和獎金的誘惑下， 體育 訓(xùn)練變得越來越功利，很多孩子很早就開始了專項訓(xùn)練（通常在10歲之前）。

青少年運動變得越來越職業(yè)化，家長們或許有些忘記了運動的本質(zhì)，在成績方面給了孩子過多的壓力。許多家長擔(dān)心如果不及時讓孩子展開專業(yè)訓(xùn)練，會“跟不上”或“無法提高”。

對于青少年來說，過早單一的專項訓(xùn)練并不足以拉開差距，反而是參與多種運動所帶來的身體素質(zhì)的全面提高， 應(yīng)對不同狀況的反應(yīng)能力和在不同領(lǐng)域中建立起的自信，能夠幫助孩子更好地成長。

根據(jù)美國 體育 健康 協(xié)會的建議：“處于發(fā)育期的兒童和青少年參與多種 體育 運動，可以激發(fā)孩子的潛力， 只有在孩子生理、心理和社交能力全面發(fā)展之后，再展開專項訓(xùn)練才能取得事半功倍的效果?！?

根據(jù)美國學(xué)術(shù)期刊《鍛煉與 健康 》的調(diào)查顯示：專項訓(xùn)練日復(fù)一日地重復(fù)同一類動作，使用完全相同的肌肉群組，容易造成機體的重復(fù)性動作勞損，最嚴(yán)重的后果可能會讓孩子永遠(yuǎn)告別這項運動。

雖然專項運動更加系統(tǒng)、更加專業(yè)，更具有針對性，但也存在著弊端，所以 專項運動，不能太早進(jìn)行。

據(jù)統(tǒng)計，約44%個人項目運動員受到過度勞損傷病的困擾，嚴(yán)重傷病率分別是23%和12%。多數(shù)運動員都飽受反復(fù)性傷病的困擾，也是這一結(jié)論的佐證。

如何區(qū)分
“兒童體適能”和“專項運動”呢？

兒童體適能 ，主要的核心內(nèi)容是通過 體育 活動， 改善幼兒的有氧適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法 , 以及營養(yǎng)與 體育 活動的 健康 知識。

世界衛(wèi)生組織對“體適能”的定義 是：身體有足夠的精力和體力進(jìn)行日常事務(wù), 而不會有過度疲倦, 并且有足夠的精力享受休閑活動和應(yīng)付突發(fā)事件的能力。

體適能是所有運動項目的必修課程。 體適能具有全能性，是一切運動的基礎(chǔ) ，所有的運動項目都包含體適能訓(xùn)練的部分。

將體適能的單獨摘出，對兒童青少年進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練強化，在良好的運動基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)任何專項運動，都更容易。 沒有良好運動基礎(chǔ)，貿(mào)然參加專項運動訓(xùn)練，容易給孩子造成不可逆的運動損傷，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長。

專項運動 ，指的是在某一個運動領(lǐng)域用一些習(xí)慣性的動作去完成一個完整的項目。專項運動是體適能的一個部分，它是把體適能的一部分內(nèi)容拿出來強化和擴大。專項訓(xùn)練往往難度高、強度大，過小年齡參與訓(xùn)練容易讓孩子產(chǎn)生畏難情緒甚至失去對運動的興趣。

任何的專項運動都是以身體能力為基礎(chǔ)，少兒體適能就是提高兒童基礎(chǔ)身體能力，為以后的專項訓(xùn)練打基礎(chǔ)。 培養(yǎng)兒童運動興趣與習(xí)慣，為以后的成長提供更好的基礎(chǔ)體能與體質(zhì)。學(xué)齡前兒童最適合的就是少兒體適能訓(xùn)練，好體能擁有好身體，好體能培養(yǎng)好品格，好體能助力好未來！

2~8歲的孩子正處于生長發(fā)育敏感期，選擇合適的 體育 教育方式尤為重要。 我們應(yīng)該對孩子進(jìn)行科學(xué)適量的體適能訓(xùn)練，可以幫助孩子提高更加全面綜合的能力 ，而這種能力不僅適用于 體育 運動中，更有助于培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。

美國心理學(xué)家格賽爾做過一個實驗：讓一對雙胞胎，練習(xí)爬樓梯，其中一個實驗對象在他出生后的第46周開始練習(xí)，每天練習(xí)十分鐘；另外一個實驗對象在出生后第52周開始接受同樣的訓(xùn)練。

兩個孩子都練習(xí)到54周的時候，一個小朋友練習(xí)了8周，一個小朋友只練了2周，大家肯定都會認(rèn)為那個練了8周的小朋友的爬樓梯會更出色。然而結(jié)果并非如此，那個只練了2周的小朋友的爬梯速度更快。

這個實驗給我們的啟示是： 教育要遵循孩子的發(fā)展規(guī)律。 不要違背成長的自然規(guī)律，拔苗助長式不但沒有效果反而會適得其反，對孩子造成深遠(yuǎn)而嚴(yán)重的傷害。

躍燃體能 ，作為主要服務(wù)2-8 歲少兒群體，專注于提供少兒體能培訓(xùn)的教育研究機構(gòu)，我們 擁有強有力的課程研發(fā)團(tuán)隊，搭建了科學(xué)、完善的綜合閉環(huán)訓(xùn)練體系。

讓孩子們在趣味 游戲 、團(tuán)隊合作、鼓勵擔(dān)當(dāng)、尊重個性、突破自我的教育理念下進(jìn)行體能鍛煉，進(jìn)而 增進(jìn)身心 健康 、塑造身體形態(tài)、提高生理機能，使少兒全面發(fā)展和 健康 成長。

鼓勵孩子們參加運動，不在于讓每一個孩子都成為專業(yè)運動員，重要的是讓他們享受運動中帶來的樂趣， 培養(yǎng)運動習(xí)慣，發(fā)揚 體育 精神，為未來的生活和學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)！

本期運動語錄

運動是意志的鍛煉，是心態(tài)的鍛煉。

Exercise is the exercise of will and mentality.

兒童運動項目有哪些運動

兒童運動項目有哪些運動，很多人都會做一些適當(dāng)?shù)腻憻拋肀ＷC身體健康，飽滿的狀態(tài)更利于我們?nèi)シe極迎接生活，不管是大人還是小孩都要運動，我告訴大家兒童運動項目有哪些運動。

各種球類運動：

球類運動能提高大腦的靈活性、手腳的協(xié)調(diào)能力，球類運動包括乒乓球、籃球、足球、排球等，需要注意的是，孩子運動時要防止受傷，要戴好護(hù)手腕、護(hù)腳腕等保護(hù)措施。

跳繩：

跳繩可隨處進(jìn)行，家里、學(xué)校，跳繩能增強孩子的彈跳力，對孩子的長高有很大益處，跳繩還能增加肺活量，對骨骼發(fā)育也有好處。

游泳：

游泳能增加肺活量，增加手臂的力氣，還能讓身材變得修長，我們在電視看到游泳運動員的身材都是非常棒的；雖然看人不能只看美貌，但是在實際生活中，美貌的人在求職就業(yè)、為人處世上都有很大的優(yōu)勢，而且身材棒棒的人都非常自信。

舞蹈：

舞蹈非常適合孩子們，舞蹈能塑身，讓身材看起來迷人，孩子的骨骼的柔韌度非常好，一些舞蹈的動作很快就學(xué)會，如劈叉；現(xiàn)代孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，又喜歡玩手機，舞蹈還能預(yù)防脊柱側(cè)彎、駝背駝腰的錯誤姿勢。

輪滑：

現(xiàn)在很多孩子學(xué)輪滑，輪滑也比較適合孩子，它如飛的'感覺讓孩子們體會到飛翔的樂趣，孩子們也都非常喜歡。學(xué)習(xí)輪滑要選擇合適的機構(gòu)，在選擇鞋子時也要注意，不要養(yǎng)成錯誤的姿勢；大人學(xué)習(xí)輪滑是很難的，而孩子通常比較快。學(xué)習(xí)輪滑時要防止摔傷，一定要戴好頭盔、護(hù)手、護(hù)膝，以免摔傷。

武術(shù)類運動：

學(xué)武能夠防身，雖然現(xiàn)在是和平時代，不用武打搏斗，但學(xué)一些武術(shù)對保護(hù)自己有好處；學(xué)武還能提高人的意志，增強孩子的體能，可以讓孩子學(xué)些簡單的武術(shù)、胎拳道。

1、散步

俗話說“飯后百步”，不僅僅是指一個習(xí)慣，而是一個能給自己身體帶來健康的好做法。每天在飯后養(yǎng)成一定的漫步行走，有助于消化和血液循環(huán)。長此以往，生體健康狀況效果可見一斑。

2、跑步

這是能量消耗比較大又非常常見的運動之一了，而且跑步可以緩解人體疲勞，舒緩人的精神壓力，是一種不錯的有氧運動。

3、游泳

游泳是一種不錯的有氧運動方式，因為在水中人體不會大量出汗，所以不容易感到疲勞。

4、跳繩

家里常備一根跳繩是個不錯的選擇，如果你想運動同時又不想出去的話。跳繩是很多小朋友就能玩的項目，老少皆宜。

5、騎單車

傳統(tǒng)的單車雖說基本上都是腳踏的，但其實它也是最有益的運動。綠色環(huán)保不說，還能起到鍛煉身體的作用，每天腳踏30分鐘對身體最有幫助。

親子運動項目：跳繩、蒙眼睛走障礙賽、數(shù)字抱團(tuán)游戲等。

1、跳繩這項運動可能大家都比較熟悉，但是，最簡單的運動項目卻往往最有效，簡單易做。其實一家三口參與跳繩，是一項很好的親子運動，由父母甩繩，孩子參與跳繩，一起加油，整個感覺是非常溫馨的。

2、蒙眼睛走障礙賽，同樣非常有意思，可以把父母的眼睛用布子蒙起來，孩子來指揮向左向右，既能增強孩子的語言表達(dá)能力，另外還有助于增強親子互動效果。

3、數(shù)字抱團(tuán)游戲，這項運動適合多個家庭參與，大家一起喊數(shù)字，然后根據(jù)數(shù)字抱團(tuán)，留到最后的兩個人表示獲勝，既能激勵孩子的好勝心，還能在互動之間親近親子關(guān)系。

4、兩人三足這樣的游戲可能大家都有聽說過，就是把孩子和爸爸或者是和媽媽的腳腕綁在一起，然后參與比賽，雖說看似簡單的游戲，可是也非常考驗親子之間的配合能力。

5、多和孩子參與戶外運動，不僅有利于提高身體發(fā)育能力，還能促進(jìn)智力水平，最重要的是能和家人一起完成一項運動，能讓孩子感受到親情。

6、汽車主題公園，整體以汽車元素為主題，里面各項游樂設(shè)施造型新穎，這是由造型師專門針對兒童喜好來設(shè)計的。在整體的色彩上，采用了大量鮮艷豐富的顏色。游樂場整體的游樂項目家長都能參與其中，與孩子共同探索。

從大童區(qū)到小童區(qū)貫穿整個園區(qū)的都是汽車先關(guān)元素，這對普及一些常識性知識也起到很大作用，比如汽車尾氣知識，培養(yǎng)兒童去群體的相關(guān)環(huán)保意識。

先讓小孩想好畫什么運動項目，如果畫跳繩，先畫一個小孩跳起的樣子，再畫一個半圓繩子，繩子的兩頭要畫在小孩的手里