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3濕紙巾(相印類錯)擦擦臉能適提神
4喝水促進(jìn)新陳代謝吧效明顯吧
1、聞橘子。
《生命時報》介紹,柑橘的氣味會刺激人體感官,使人神清氣爽。
2、喝一杯薄荷茶。
據(jù)《健康時報》報道,薄荷茶不僅能夠提神醒腦、緩解壓力,還可以幫助消化。薄荷茶的做法是:選用薄荷葉5~10片,用冷水洗凈后放到茶杯中,并加入熱水200毫升,然后蓋上茶杯蓋,等薄荷茶散發(fā)出香味時即可飲用。
3、多喝水,保持水分充足可提神。
人體有三分之二是由水構(gòu)成的,許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水,不僅有助于保持身體水分,還可以促進(jìn)新陳代謝。如果覺得白水比較難下口,可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水,或者在果巧薯汁里添加一些橙汁檸檬汁,做成提神水。
4、攝入富含鎂的食物,保持能量。
礦物質(zhì)界的無名英雄鎂元素對能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生,但是多攝入一點(diǎn)鎂元素,可以達(dá)到你想要的提神效果。堅(jiān)果和種子,甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。不要忽略豆腐,豆腐也是富含鎂元素的。
5、吃菊糖抗貧血,梁寬兆精力更充足。
從能量棒到燕麥片,很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在于小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。菊糖不僅可以讓飽腹感更長久,還有助于保持常態(tài),而且還可以促進(jìn)身體對鐵元素的吸收,因此也有助于抗貧血。可以試試烤姜片,把它加在湯里。人們認(rèn)為它們還富含可以提高人體免疫系統(tǒng)的益生菌。
參考資料來源:人民網(wǎng)——熬夜沒精神橡租多吃這些?提神吃什么食物好?
參考資料來源:人民網(wǎng)——喝了咖啡反而感覺更困是怎么回事?提神不妨試試這五招
? 至于像我這樣曾經(jīng)的夜貓子來說,如何進(jìn)行有效的提神才可以更好地比別人先行一步,是我們這些人都要認(rèn)識的,也要做到的。畢竟在我們這些夜貓子玩兒游戲的時候,你玩兒游戲的時間比別人長,你就要比別人領(lǐng)先一步。因此,喝咖啡,喝茶那都是我們的家常便飯,但是,又有什么別的方法可以提高我們的精神呢?在這里面我就為大家來介紹一些,曾經(jīng)我用過的方法。
1.洗一個冷水澡
? 第一種方法就是洗一個冷水澡啦,因?yàn)槲覀兌贾?,大家在特別成困的時候無非就是在非常熱的環(huán)境下,才會特別的困。也因此,洗一個冷水澡可以充分的放松我們自己全身上下360個毛孔,讓全身上下都有一種非常舒爽的感覺。我還記得,這個方法就是曾經(jīng)我的同學(xué)教我的,每次他跟我說你包宿要是困得不行了話,要不就去洗一把臉,要不就去洗一個冷水澡,回來之后絕對神清氣爽。
? 因此,當(dāng)我測試完之后,這個方法我可以告訴你非常的有用,而且如果你要是洗完之后感覺到自己特別的難受,并且還是很困的話,我建議你水的溫度不要太溫,最好要涼一些,只有涼了,才有可能起到讓你提神的效果。
2.郭德綱相聲
? 第二種提神的方法,那就是聽郭德綱相聲了。這個方法是我曾經(jīng)在給別人當(dāng)代練的時候所學(xué)到的,因?yàn)榇蠹叶贾?,如果你要是重?fù)的做同一件事情的話,人是會感覺到疲勞的。也因此,大部分這樣的游戲代練,都會去進(jìn)行一些其他的東西,比如說看一會兒電影啊,或者說聽一段小故事啊之類的。而我唯獨(dú)喜歡郭德綱。因?yàn)樵谀懵牴戮V時候,他的一句笑話說,或者說是某一個段子,會讓你開懷大笑控制不住自己,這個時候你的精神,可以說讓自己達(dá)到了一個亢奮的狀態(tài),怎么可能還會感覺到特別的疲勞呢?不僅可以提高自己的精神,還可以放松自己的心情,豈不是一舉兩得。
3.吃東西
? 最后一種方法,就是讓自己提神的話,那就瘋狂的吃一些零食啊,無論是好吃的零食,還是難吃的零食。只要讓你的嘴巴不停下來,那么你的精神絕對會達(dá)到一個亢奮的狀態(tài)。這種方法也是一件不錯的提神的方法。因?yàn)楫?dāng)你做這件事情的時候,你就忘記了疲勞了,吃多讓人快樂呀,對吧。
所以要多喝水。
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