高一上冊英語聽力訓(xùn)練軟件

柔術(shù)是通過對人宏禪坦的疼痛訓(xùn)練著稱，一般雜技是靠對人的大腦四肢訓(xùn)練，而柔術(shù)是對人身體內(nèi)的結(jié)締組織韌帶的被動抻拉訓(xùn)練，大家都知道芭蕾，舞蹈演員可以劈叉和下腰，其實訓(xùn)練劈叉下腰的這個過程就是對人的韌帶的拉伸，只不過柔術(shù)所要求的軟度比舞蹈演員高很多，大多數(shù)優(yōu)秀的柔術(shù)演員都一般是從6.7歲就開始訓(xùn)練柔韌性，有的則是從6～12歲之間，要經(jīng)過近十年才能成為優(yōu)秀的柔術(shù)演員。在訓(xùn)練中由于被動的韌帶撕拉，學(xué)員往往有劇痛的感覺，而柔術(shù)的訓(xùn)練可以把她們疼到大哭乃至韌帶將要撕裂，她們要日復(fù)一日，年復(fù)一年的堅持訓(xùn)練從而才能擁有非同尋常的柔韌性，能堅持到最后的也少如翎毛。所以說干這一行的人少之又少，這也就是為什么柔術(shù)不出名的原因。
訓(xùn)練方法
柔術(shù)的訓(xùn)練幾乎都是依靠被動的拉伸和按壓來完成的。對于腿部軟度的訓(xùn)練通常是先做準備活動例如踢腿，然后再在墊子上劈叉，接著再在腳底下加墊子使得肌肉和韌帶得到大幅度的拉伸，同時也要保證大腿根是貼在地上的。 經(jīng)過日蔽桐復(fù)一日年復(fù)一年的訓(xùn)練就可以輕而易舉的做出大幅度的劈叉。 腰部軟度的訓(xùn)練方法大部分都是讓學(xué)員趴在地上再把上身向后面拉然后再向下壓腰。如果腰部軟度很好的話就可以讓學(xué)員手抓腳腕讓整個身體成為對折狀態(tài)，然后在壓腰，經(jīng)過長久的訓(xùn)練就能襲此達到更高的軟度，例如：能使頭部貼近地面和讓腰與臀部之間的縫隙變的更小。