小說水戶郁魅

大學(xué)生抑郁就去戶外

一、抑郁了，8條不建議的事情

家里發(fā)呆
有抑郁傾向的寶子，最喜歡在家里發(fā)呆，這種行為要不得，你在發(fā)呆的時候，雖然不需要思考什么，但是這種看似平靜的行為，其實(shí)會降孝胡低你對生活的樂趣，讓你情緒變的空洞

刷短視頻
當(dāng)你有抑郁的感受時，對任何事情都提不起勁，就會不斷重復(fù)的刷短視頻，想放空自己，通過這種間歇性的刺激讓你有一點(diǎn)點(diǎn)情緒的起伏，但這種巧鋒攔虛度時光的方式，無法解放你的郁悶。

閑就睡覺
當(dāng)我們失去了對社交的熱衷，以及跟人溝通的欲望，就會想著把空余的時間用來睡覺，但時常發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)醒來的時候，情緒反而更加低落，那種孤獨(dú)感變的更強(qiáng)

習(xí)慣熬夜
熬夜會消耗我們的精神，而且一個人的夜晚，只會增加我們的孤獨(dú)感，雖然那種安靜的環(huán)境，讓我們內(nèi)心慢慢平靜，但卻不是一個治本的方式，反而讓我們更加的孤憫自憐

沒有食欲
當(dāng)我們情緒不佳，心情不好的時候，往往沒有吃東西的欲望，但吃東西是維持生命的關(guān)鍵，我們只有保持對食物的欲望，才能生生不息，才有健康的身體沒有人笑話你做事情要靠手而不是嘴

刷同部劇
但我們情緒低落的時候，又希望耳邊有聲音，往往會打開已經(jīng)刷過的N遍的劇繼續(xù)看，雖然心情會很放松，但是對于你不愿接受新事物的狀態(tài)是沒有改變的

沉默不語
其實(shí)一直不說話，也是不好的，當(dāng)我們沒有溝通的欲望時，其實(shí)也是讓自己遠(yuǎn)離社會，遠(yuǎn)離人群，讓人與人的關(guān)系變的梳理，這種狀態(tài)會增加你的孤獨(dú)感，喪失熱情

無欲無求
如果我們什么都不想要，也什么都不想做的時候，這是比較麻煩的，因?yàn)槿硕际窃谀繕?biāo)或者興趣的驅(qū)使下，才有生活的信心，而且這種情況對于人

二、抑郁了，8條放心做的事情

公園閑逛
走出家門，找一處臨近的公園，沒有目的性的走走逛廷，你會感受從你身邊一來往散步的人群，看草坪上奔跑的孩子，鮮艷的花兒，翠綠的樹葉，這些生機(jī)勃勃的事物讓你萌生希望

城市慢跑
跑步會讓我們大腦釋放內(nèi)啡肽，我們不需要追求速度，只要你保持慢跑，一次大概半個小時，這種釋放身體機(jī)能的運(yùn)動，不僅可以讓你獲得良好的睡眠，還能緩解你內(nèi)心的郁悶

約人爬山
不要一個人去爬山，可以約個平時聊的來的朋友，一起去爬山，爬山是親近自然的好方式，我們在跟自然擁抱的時候，會發(fā)現(xiàn)自然的美好，青山綠水，用向上的運(yùn)動去積極生活

跳廣場舞
如果你晚上睡不著，可以去找一處有人跳廣場舞的地方，跟著他們一起跳躍起來，激情的音樂，簡單的動作，卻表現(xiàn)出對生活的熱愛，不要害羞，跳完之后，你的心情會好起來的

露營燒烤
其實(shí)人的食欲跟環(huán)境很有關(guān)系，我們可以體驗(yàn)一次戶外燒烤的樂趣，在空曠的環(huán)境下，心情會放開，然基宴后看著食物在烤的過程中發(fā)出香味，還有滋滋的聲音，激發(fā)你的食欲

去騎單車
城市里到處都有單車，我們走出家門，隨便選一輛單車，騎著單車在馬路上慢悠悠的騎行，朝熱鬧的地方騎，多看看路邊的歡聲笑語跟煙火味，你的煩悶會消散的

去游湖唱歌
就算沒有人陪伴也沒關(guān)系，手機(jī)放出音樂，一邊聽著耳邊的音樂，租一艘小船，在湖中唱歌，把你所有的情緒都吸收，你能喊多大聲就多大聲，發(fā)泄你的感受

去體驗(yàn)攀巖
攀巖是一種身體+思考的運(yùn)動，不只是你的手腳要相互配合，你的頭腦也要不斷思考下一步要怎么挪動，同時有一個清晰的目標(biāo)，這樣的活動，可以激發(fā)我們的挑戰(zhàn)欲跟目標(biāo)感

郁郁是一個漢語詞語，拼音yù yù，一是可形容情緒不樂，二是可形容風(fēng)采文筆，三是可形容生長茂盛。

“郁”，現(xiàn)代漢語規(guī)范一級字（常用字），普通話讀音為yù，最早見于《說文》時代，在六書中屬于形聲字?！坝簟钡幕竞x為樹木叢生，如郁蔥、郁閉；引申含義為憂愁，攔散衫愁悶，如郁悶、郁悒（苦悶）；有文彩，如郁郁。在日常使用中，“郁”也常做動詞，表示積聚，如郁釀。

有關(guān)“郁”的成語解釋

1、沉郁頓挫[chén yù dùn cuò]，解釋：沉郁：含蓄深沉；頓挫：有節(jié)奏。形容文辭等深沉蘊(yùn)藉，音調(diào)錯落有致。引證：唐·杜甫《進(jìn)雕賦表》：沉郁頓挫，隨時敏捷，而揚(yáng)雄、枚皋之徒，庶可跋及也。

2、芬簡腔芳馥郁[fēn fāng fù yù]，解釋：芬芳：指香氣；馥：香氣；馥郁：香氣濃厚。一般用來形容盛開的花掘租朵美麗芳香、香氣濃厚。比喻美麗的女性，周身散發(fā)的濃烈香氣。引證：張恨水《啼笑姻緣》第二回：家樹先不必看她那人就聞到一陣芬芳馥郁的脂粉味。

3、神郁氣悴[shén yù qì cuì]，解釋：精神郁結(jié)勞悴。出處：清·薛福成《選舉論下》：“厥后果迭充主考、學(xué)政，終以神郁氣悴得疾遽殞。”

4、郁郁累累[yù yù lěi lěi]，解釋：憂思不絕的樣子。出處：《樂府詩集 雜曲歌辭二 悲歌》：“思念故鄉(xiāng)，郁郁累累。”

5、郁郁芊芊[yù yù qiān qiān]，解釋：猶言郁郁蔥蔥。草木蒼翠茂盛貌。猶言郁郁蔥蔥。氣盛貌。出處：《列子·力命》：“美哉國乎！郁郁芊芊。”