少兒英語籃球路訓(xùn)

看到兒子籃球打的這么棒，真開心。雖然，平時(shí)訓(xùn)練很辛苦。加油！少年！

建議以下活動(dòng)，每天每組，4個(gè)八拍。

一、雙手持球體前屈練習(xí)

雙手持球體前屈正面示范

雙手持球體前屈側(cè)面示范

訓(xùn)練要點(diǎn)及延伸活動(dòng)：

1.雙手持球，先高舉球向頭后打，再從胯下往后伸，幅度越大越好，手臂伸直不彎曲。

二、雙手持球體側(cè)屈練習(xí)

雙手持球體側(cè)屈正面示范

雙手持球體側(cè)屈側(cè)面示范

訓(xùn)練要點(diǎn)及延伸活動(dòng)：

1.雙手持球先向頭后伸再觸腳外側(cè)；

2.雙手持球體前屈和雙手持球體側(cè)屈的活動(dòng)均可讓孩子背對(duì)墻一到兩步距離站立，利用身體的彎曲讓球碰到墻。

三、雙手持球雙足跳練習(xí)

雙手持球雙足跳練習(xí)

訓(xùn)練要點(diǎn)及延伸活動(dòng)：

1.前后、左右、左前、右前、左后、右后循環(huán)；

2.可在跳躍時(shí)設(shè)置呼啦圈、繩梯、跨欄等小障礙物，增加活動(dòng)的新鮮感，提升孩子的興趣，同時(shí)也有提升彈跳高度、延長滯空時(shí)間的作用；

3.在跳躍時(shí)可以和孩子進(jìn)行聽指令跳躍的小游戲，家長喊“前后左右”的指令，孩子在聽到指令后跳至指定方向，再迅速跳回，等待下一次指令。

四、單足跨跳練習(xí)

單足跨跳前后練習(xí)

單足跨跳左右練習(xí)

訓(xùn)練要點(diǎn)及延伸活動(dòng)：

1.前后、左右、左前、右前、左后、右后循環(huán)；

2.可在跳躍時(shí)設(shè)置呼啦圈、繩梯、跨欄等小障礙物，增加活動(dòng)的新鮮感，提升孩子的興趣，同時(shí)也有提升彈跳高度、延長滯空時(shí)間的作用；

3.在跳躍時(shí)可以和孩子進(jìn)行聽指令跳躍的小游戲，家長喊“前后左右”的指令，孩子在聽到指令后跳至指定方向，再迅速跳回，等待下一次指令。

五、雙手持球原地轉(zhuǎn)身練習(xí)

飛躍巔峰籃球訓(xùn)練一直發(fā)展的是全面的訓(xùn)練營模式。以籃球?yàn)檩d體打造打造一個(gè)科學(xué)的成長環(huán)境，讓孩子在運(yùn)動(dòng)中享受樂趣，可以掌握更多的運(yùn)動(dòng)技巧。讓孩子養(yǎng)成一個(gè)一生都有意的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?；@球最基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練它包含了，投籃，運(yùn)球，傳球。這三種訓(xùn)練，想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的。
投籃訓(xùn)練包含了上籃，投籃訓(xùn)練學(xué)。運(yùn)球訓(xùn)練包含了：單手運(yùn)球，雙手運(yùn)球，行進(jìn)間運(yùn)球的訓(xùn)練。傳球訓(xùn)練包含了：雙手傳球，單手傳球，行進(jìn)間傳球。
以上的三類基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練是我們的最根本的東西，所以在我們訓(xùn)練營當(dāng)中是必須要掌握的。 一個(gè)好的籃球訓(xùn)練它不僅僅是一個(gè)籃球技巧訓(xùn)練。它更是一個(gè)身體本身的訓(xùn)練，體能訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練的必備的訓(xùn)練課程。
一個(gè)好的體能是籃球本身的基礎(chǔ)。飛躍巔峰的體能訓(xùn)練特色是由專人進(jìn)行體能訓(xùn)練課程，通過大肌肉群的綜合訓(xùn)練使孩子們?cè)隗w適能訓(xùn)練時(shí)不會(huì)覺得枯燥，同時(shí)可以很好的參與其中，是我們飛躍巔峰籃球訓(xùn)練中的特色訓(xùn)練項(xiàng)目。體能是所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是孩子身體發(fā)育最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，所以我們也是最重視的一塊。 飛躍巔峰籃球訓(xùn)練營一直打造的是孩子身體為主導(dǎo)的訓(xùn)練營。而且教練員有著豐富的兒童體適能的背景?，F(xiàn)在孩子的體姿體態(tài)問題困擾著家長。沒有一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣跟體姿體態(tài)也是有非常大的關(guān)系。由于孩子長的過快，或者平常學(xué)習(xí)習(xí)慣導(dǎo)致的駝背問題，脊柱測(cè)完問題都會(huì)得到非常大的改善。那訓(xùn)練營特別推出這樣的課程來幫助孩子們可以在籃球訓(xùn)練的同時(shí)，把自己的身體姿態(tài)做一個(gè)調(diào)整。一套籃球訓(xùn)練下來孩子會(huì)有非常大的改變。這也是飛躍巔峰最核心的課程。為什么要有這類課程，是因?yàn)轱w躍巔峰打造的不僅僅是個(gè)籃球訓(xùn)練營。而是給孩子打造一個(gè)科學(xué)的成長環(huán)境。

以身作則，首先你要讓他感受到籃球的樂趣，平時(shí)您在看球可以帶動(dòng)他一起看，跟他講解！其次您自己打球也可以帶他去，讓他嘗試投籃，一般孩子都是有虛榮心，他一進(jìn)球，你一鼓掌，表揚(yáng)夸他有天份，他自身就非常有信心也不排斥這東西了，那么他也會(huì)對(duì)籃球產(chǎn)生興趣！如果他有興趣了那么就可以鼓勵(lì)他提高他的籃球水平，您可以言傳身教，也可以送到籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，只要孩子有興趣了，訓(xùn)練他也會(huì)努力的去完成！前期就是要開發(fā)他對(duì)籃球的興趣！

帶球過人妙傳，腳步迅速看我身輕如燕；停球起跳灌籃，一氣呵成瞬間成就；投籃罰球三分，百步穿楊都是得分利器；盯人協(xié)防聯(lián)防，防守穩(wěn)健才是勝利關(guān)鍵。國際籃球日，打快樂籃球，走幸福人生，生活無限精彩！