幼兒籃球特訓(xùn)英語

幼兒籃球訓(xùn)練方法

近年來，廣州幼兒籃球水平發(fā)展迅速，取得重大的進(jìn)步。至今以舉行了4屆的廣州市小籃球交流花會。參加隊伍由第一屆的7支隊伍，發(fā)展到第4屆的20支，覆蓋了整個珠江三角洲。而我院更是小籃球交流花會的主要比賽場地。在歷屆比賽中獲得優(yōu)秀的成績。本人經(jīng)過三年對幼兒籃球的訓(xùn)練研究，總結(jié)出對幼兒業(yè)余籃球訓(xùn)練的一些經(jīng)驗。

一、我院幼兒籃球場、球架、籃球介紹

我院是廣州市小籃球比賽的主會場，硬件設(shè)施齊全，球場長

15米，寬7米。球架是可移動的，籃圈離地高1.8米，寬40厘米?；@球為5號籃球。

二、對幼兒興趣的培養(yǎng)：

幼兒接受業(yè)余籃球訓(xùn)練的第一步，就是首先通過游戲的方式，讓幼兒喜歡上籃球，培養(yǎng)

其對籃球的興趣。在

4歲的年齡段（小班）我們可以通過玩球來引起幼兒對籃球的興趣。而到了5-6歲的年齡段，可以初步的接受最基礎(chǔ)的籃球訓(xùn)練。

三、訓(xùn)練時間

幼兒業(yè)余籃球訓(xùn)練應(yīng)為一周2-3次，每次訓(xùn)練時間為45分鐘以內(nèi)，內(nèi)容動靜交替。不宜

每天練，這樣對幼兒的體能、精力影響比較大，因為幼兒每天不止要參加籃球訓(xùn)練，還有其

他內(nèi)容學(xué)習(xí)。不宜次數(shù)太少，這樣會使幼兒學(xué)習(xí)技能的進(jìn)度緩慢，而且容易遺忘。

四、幼兒業(yè)余籃球訓(xùn)練內(nèi)容與方法：

由于幼兒年齡較小，身體力量薄弱，所能掌握的都是最基礎(chǔ)的籃球技能，不涉及籃球的

深層技戰(zhàn)術(shù)。以下是幾種基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練的內(nèi)容。

1、球性練習(xí)

2、原地拍球

3、行進(jìn)間運球

4、雙手胸前傳接球

5、雙手投籃

6、三步上籃

7、全場

3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則

8、幼兒籃球游戲

三、訓(xùn)練方法

1、球性練習(xí)：

球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓(xùn)練必須的熱身環(huán)節(jié)。只有熟悉球性才能夠控

制好籃球。

而球性練習(xí)是讓幼兒學(xué)會運用手指、

手腕力量控制籃球。

為之后的拍球等一系列

基礎(chǔ)動作，打下基礎(chǔ)。

（1）屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動，在身前左右撥

動籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動、控制好籃球后，

可以要求幼兒目視前

方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉(zhuǎn)圈。

（2）小球過山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運用

手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個

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字一樣，來回拔動。左右

手交替進(jìn)行。

（3）雙手胸前拋球：雙手胸前拋球?qū)τ變旱淖⒁饬Α⑹盅蹍f(xié)調(diào)性要求比較高。幼兒直立，

雙腳打開與肩同寬。

球放于胸前，

雙手用力將球垂直往上拋，

對初學(xué)的幼兒拋球高度要求應(yīng)

比較低，逐漸增加拋球高度。要求幼兒在球下降時應(yīng)主動伸手接球，而不是等球落在手里。

幼兒熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。

（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對體力要求比較高。

（5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側(cè)，用手指、手腕撥動球向前進(jìn)。

可用比賽的形式進(jìn)行。

2、原地拍球：

概念：

指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫拍球

。

原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)組成。

（1）身體姿勢

幼兒拍球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，

上體稍前傾，眼睛看著籃球。

（水平

提高后要求目視前方）

，非運球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)

的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

（2）手臂動作

拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

（3）球的落點

幼兒在運球時應(yīng)學(xué)會控制球的落點，

使球完全保持在自己身前能控制到的位置。

可在地上

劃標(biāo)志物。要求幼兒把球控制在標(biāo)志物范圍內(nèi)。

3、行進(jìn)間運球：

概念

：幼兒在移動中單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫行進(jìn)間運球。

訓(xùn)練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，可發(fā)展行進(jìn)間運球。行進(jìn)間運球

要求幼兒手眼需協(xié)調(diào)配合。

運球時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，

又要保持合理的動

作節(jié)奏。

幼兒在初學(xué)時候眼睛必須看著籃球，

控制好籃球。

一般要求幼兒走一步，

拍一次球。

（1）

直線運球：

在直線上來回運球，

先慢慢走，

學(xué)會如何控制皮球。

熟悉后可以慢跑運球。

有一定基礎(chǔ)的幼兒，可要求其全速奔跑運球。

（2）

運球繞雪糕桶：

此項目是廣州市幼兒小籃球交流花會比賽項目之一。

幼兒在熟悉運球

的基礎(chǔ)上，

學(xué)習(xí)運球繞過雪糕桶

（也可以是其他標(biāo)志物）

雪糕桶間隔兩米。

要求幼兒左右手

全面發(fā)展，在雪糕桶右側(cè)用右手，左側(cè)則用左手。繞完雪糕桶，全速運球回到起點。

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、雙手胸前傳球

概念：

雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)。

一般在中、

近距離運動雙手胸前傳

球。由于其傳球距離短、準(zhǔn)確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是幼兒最容易掌握

的一種傳球技能。技術(shù)動作分析：幼兒持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持基本站位姿勢。

訓(xùn)練方法：

（1）對墻傳球：老師可在墻上畫一個標(biāo)志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著標(biāo)志傳球，

要求盡量把球打在標(biāo)志上面。

（2）雙人傳球：幼兒兩人一組，面對面站立，距離為兩米進(jìn)行傳接球。接球者必須伸出手

主動接球。

（3）三角傳球：三角傳球是廣州市幼兒小籃球交流花會的比賽項目之一。三角傳球在雙人

的基礎(chǔ)上加一個人，隔也是兩米，要求幼兒站在呼啦圈內(nèi)，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。

（4）行進(jìn)間傳球：行進(jìn)間傳球在幼兒階段屬于較難掌握的一項技術(shù)，需要幼兒有良好的協(xié)

調(diào)性、力量跟傳球基礎(chǔ)。要求幼兒先行進(jìn)間近距離的傳接球。層層遞進(jìn)，慢慢拉開距離。

5、原地雙手胸前投籃

概念：投籃是在比賽中唯一得分的手段。在此我們針對幼兒上肢力量差的特點，我們只

要求幼兒學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃。

技術(shù)動作分析：我們將雙手胸前投籃的動作分解開來，使幼兒容易領(lǐng)悟。喊口令：

1、雙手持球于胸前，身體正面對籃圈，兩肘自然下垂。

2、兩腳前后開立，兩膝微屈，后腳跟提

起，重心位于兩腳之間，兩眼瞄準(zhǔn)籃圈

3、兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向

外翻，通過拇指、食指、中指的均勻用力將球投出。

訓(xùn)練方法：

（1）雙手胸前投籃：廣州市幼兒小籃球花會比賽項目之一。幼兒排好隊，每

個籃圈4-5名幼兒。在罰球線（距離籃圈1.5米左右位置）。每人只投一次，投進(jìn)的幼兒必須喊：“YE！”。喊出來可以提高幼兒的自信心，增添投籃趣味性。投籃后拿球排隊，循環(huán)

進(jìn)行。投籃角度可以變化。

（2）雙手胸前投籃（打板投籃）

：打板投籃指的是幼兒借助籃板將球投進(jìn)。老師可在籃板

上畫上標(biāo)志，讓幼兒在規(guī)定的角度打板投籃。幫助幼兒掌握打板投籃這一技術(shù)。訓(xùn)練方法、

要求跟上面講述的雙手胸前投籃一樣。

雙手胸前投籃除了要求幼兒掌握好技術(shù)動作之外，還需要反復(fù)練習(xí)，才能提高命中率。

6、行進(jìn)間投籃：

概念：是指幼兒在移動的過程中，完成投籃的技術(shù)動作。

今年舉行廣州市幼兒小籃球3對3比賽中。行進(jìn)間接球投籃與三步上籃這兩項投籃技能出現(xiàn)得比較多。尤其是三步上籃，在前幾屆很難看見幼兒在比賽中運用。但是今年這項技能已經(jīng)在比賽中許多幼兒掌握。

（1）行進(jìn)間雙手胸前投籃

動作技術(shù)分析：要求幼兒將運球以及雙手胸前投籃兩項技術(shù)動作結(jié)合起來。幼兒在運球

接近籃圈時，急停，雙手持球，完成雙手胸前投籃。

訓(xùn)練方法：

A：運球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，逐個運球出發(fā)，接近籃圈時做雙手胸前投籃。第一個幼兒準(zhǔn)備投籃時，第二個幼兒運球出發(fā)。每名幼兒只投籃一次。

B：追球投籃：幼兒在球場底線排成一列橫隊，老師站在球架邊，幼兒把球交給老師，老

師將球拋出（可選擇地滾球或者高拋球）。這時幼兒必須全力奔跑，追上籃球，拿起籃球，運球到另一邊籃架，完成投籃。

C：接球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，將球傳給罰球線的老師，再接老師的回

傳球，完成雙手胸前投籃。

（2）、三步上籃

動作技術(shù)分析：

幼兒在運球靠近籃圈時，

第一步：跨出右腳同時雙手將球抱起，第二步：再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第三步：整個技術(shù)動作完成，緩沖落地。老師可以在地上畫出兩個腳印，使剛剛學(xué)習(xí)的幼兒可以按照腳印，慢慢的邁步，來學(xué)習(xí)三步上籃。剛開始學(xué)的時候幼兒只持球做腳步動作，不投籃。不要求幼兒連貫，應(yīng)將三步的動作分解出來。熟悉以后再把三步連起來做，再結(jié)合投籃進(jìn)行練習(xí)。

訓(xùn)練方法：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊在底線出發(fā)，運球，到地上標(biāo)志的時候?qū)⑶?/p>

抱起。按照地上的腳步邁步。在熟悉腳步移動之后，再結(jié)合投籃進(jìn)行練習(xí)。

7、全場3對3

小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則

隨著廣州各個幼兒園對小籃球的重視，廣州幼兒的籃球水平也是突飛猛進(jìn)。在過往幾屆

的廣州市幼兒全場3對3籃球比賽中，比賽的水平、精彩程度一屆高過一屆。本人覺得幼

兒的籃球比賽更像是幼兒的一種游戲。

幼兒在游戲比賽中充分體現(xiàn)自身的籃球技術(shù)、

團(tuán)隊精

幼兒籃球訓(xùn)練比賽安排重點如下：

1、在一些技術(shù)動作違例的判罰要求比較低。例如在走步、兩次運球等技術(shù)上，判罰的尺度

應(yīng)該比較寬松些。

2、犯規(guī)應(yīng)該抓得嚴(yán)厲，幼兒對動作的控念漏瞎制能力較差，對犯規(guī)吹罰嚴(yán)厲有助于減少幼兒出現(xiàn)

一些打人、拉人等情況出現(xiàn)。使幼兒明白打人、拉人等動作是不能搶到球，更加不可能獲得

比賽的勝利。

3、裁判執(zhí)法時應(yīng)有適當(dāng)?shù)乃删o度，在正常執(zhí)法的基礎(chǔ)上，保證搜敏比賽的流暢性。使幼兒能夠

好好享受比賽帶來的快樂。

4、在明白比賽規(guī)則的前提下，加強(qiáng)幼兒籃球的技能訓(xùn)仔空練。

看到兒子籃球打的這么棒，真開心。雖然，平時訓(xùn)練很辛苦。加油！少年！

建議以下活動，每天每組，4個八拍。

一、雙手持球體前屈練習(xí)

雙手持球體前屈正面示范

雙手持球體前屈側(cè)面示范

訓(xùn)練要點及延伸活動：

1.雙手持球，先高舉球向頭后打，再從胯下往后伸，幅度越大越好，手臂伸直不彎曲。

二、雙手持球體側(cè)屈練習(xí)

雙手持球體側(cè)屈正面示范

雙手持球體側(cè)屈側(cè)面示范

訓(xùn)練要點及延伸活動：

1.雙手持球先向頭后伸再觸腳外側(cè)；

2.雙手持球體前屈和雙手持球體側(cè)屈的活動均可讓孩子背對墻一到兩步距離站立，利用身體的彎曲讓球碰到墻。

三、雙手持球雙足跳練習(xí)

雙手持球雙足跳練習(xí)

訓(xùn)練要點及延伸活動：

1.前后、左右、左前、右前、左后、右后循環(huán)；

2.可在跳躍時設(shè)置呼啦圈、繩梯、跨欄等小障礙物，增加活動的新鮮感，提升孩子的興趣，同時也有提升彈跳高度、延長滯空時間的作用；

3.在跳躍時可以和孩子進(jìn)行聽指令跳躍的小游戲，家長喊“前后左右”的指令，孩子在聽到指令后跳至指定方向，再迅速跳回，等待下一次指令。

四、單足跨跳練習(xí)

單足跨跳前后練習(xí)

單足跨跳左右練習(xí)

訓(xùn)練要點及延伸活動：

1.前后、左右、左前、右前、左后、右后循環(huán)；

2.可在跳躍時設(shè)置呼啦圈、繩梯、跨欄等小障礙物，增加活動的新鮮感，提升孩子的興趣，同時也有提升彈跳高度、延長滯空時間的作用；

3.在跳躍時可以和孩子進(jìn)行聽指令跳躍的小游戲，家長喊“前后左右”的指令，孩子在聽到指令后跳至指定方向，再迅速跳回，等待下一次指令。

五、雙手持球原地轉(zhuǎn)身練習(xí)

幼兒籃球教學(xué)方法有培養(yǎng)小孩子玩籃球的興趣、教師在教學(xué)過程中教師先示范、讓幼兒學(xué)習(xí)基本站立姿勢、讓幼兒學(xué)會如何轉(zhuǎn)身、讓幼兒學(xué)會切入搶位、讓幼兒掌握良好傳接球方法、教師形象教學(xué)等。

1、培養(yǎng)小孩子玩籃球的興趣。

可以陪州扮孩子有玩玩籃球，引起孩子對籃球的興趣，然后可以嘗試報名初級的籃球班，讓孩子能夠正確的學(xué)習(xí)籃球，但是不要太在意結(jié)果，最初的時候培養(yǎng)興趣才是最重要的，只要興趣有了，再多加練習(xí)，都會有進(jìn)步的。

2、教師在教學(xué)過程中教師先示范。

幼兒整體認(rèn)識，然后分解每一個動作要領(lǐng)，大含上肢和下肢的局部學(xué)習(xí)。讓幼兒整體練習(xí)，老師在巡回個別指導(dǎo)、熟練鞏固后，再集體練習(xí)運用提高。

3、讓幼兒學(xué)習(xí)基本站立姿勢。

學(xué)習(xí)一門球類，首先要學(xué)會的就是這門球類的專門的步伐，也是腳步的移動，羽毛球有步法，籃球也是需要學(xué)習(xí)步法的，保持站立姿勢時，兩腳開立，腳跟稍放松，屈膝一定幅度，以降低重心，上體稍微往前傾，手自然地放于身體兩側(cè)，注意力要集中，隨時準(zhǔn)備向各個方向啟動。

4、讓幼兒學(xué)會如何轉(zhuǎn)身。

利用轉(zhuǎn)身來恰當(dāng)?shù)乇荛_防守人員，這樣一來，就可以在搶板或者掩護(hù)時搶占先機(jī)，占據(jù)有利位置，適當(dāng)傳球。

5、讓幼兒學(xué)會切入搶位。

在進(jìn)攻之前，必須要能切入搶位，做出一些能夠讓對方難以潘丹的假動作，從而為自己創(chuàng)造更佳的進(jìn)攻機(jī)會。

6、讓幼兒掌握良好傳接球方法。

傳接球是籃球這一團(tuán)隊運動的核心了，一個人單槍匹馬是無法贏得整個隊伍的勝利的，通過傳接球來實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合，將單個個人，連接為一個整體，使得1+1>2，協(xié)調(diào)及時地完成傳接球，使得團(tuán)隊之間也能相互彌補(bǔ)各自不足。

7、教師形象教學(xué)。

3-6歲的孩子，對于理論的理解能力比較差，如果教師只是一味按照動作理論進(jìn)行照本宣科，孩子們根本不能理解教師的教學(xué)意圖，我們要用孩子聽得明白的語言，看得懂的動作來進(jìn)行教冊仿灶學(xué)，這樣，孩子們才能真正理解動作要領(lǐng)。