催眠曲打雷下雨聲60分鐘

①淅淅瀝瀝的雨聲，相當于白噪音

下雨的時候，雨水滴落在樹葉、窗戶、屋檐等處發(fā)出的雨聲，其實是一種白噪音。

白噪音是一類頻率在0~20千赫茲內(nèi)分布十分均勻的聲音。它具有良好的助眠效果，同時還可以弱化其他因素給睡眠帶來的不利影響，減少睡眠干擾。

因此，伴著雨聲入睡，常常會讓人感到睡得更香。

②下雨天，空氣中氧氣含量降低

下雨天，空氣中的水分含量上升，氧氣含量則略微降低，而這會讓人體內(nèi)的交感神經(jīng)系統(tǒng)“冷靜”下來，產(chǎn)生全身放松、昏昏欲睡的效果。

③天氣昏暗，促進褪黑素分泌

雨水總是伴隨著陰天。人腦內(nèi)的松果體在環(huán)境陰暗的時候會分泌一種特別的激素——褪黑素。

研究表明，褪黑素具有減少入睡時間、提高睡眠質(zhì)量、減少覺醒次數(shù)等作用，對睡眠的調(diào)節(jié)有十分重要的影響。

當雨天到來時，就容易比平時睡得更香。

④雷雨天氣，負離子濃度增加

雨天帶來的不僅是潮濕的空氣和沙沙的雨聲，還有空氣中的負離子。

研究證實，負離子對人體循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病都有一定的治療作用，也被稱之為“空氣中的維生素”。

雨天空氣中的負離子濃度較平時升高，吸入負離子可以讓大腦處于一個放松平衡的狀態(tài)，能讓人精神放松，心情舒緩，也就更容易入睡啦。

催眠曲應(yīng)該音量合適，認真去聽，不知不覺就睡著了。推薦如下：

1、《風(fēng)吹麥浪》——李健

風(fēng)吹麥浪真的是首神奇的歌曲。第一次聽是在春晚孫儷和李健的演唱，好聽但是沒有在意。但是最近在一個母嬰專家的微博下，聽到許多母親紛紛評論李健版本的風(fēng)吹麥浪對小孩的睡眠很有幫助。

2、《貝加爾湖畔》——李健

就似把聽眾帶到世外桃源，外面的任何喧囂也抵不過內(nèi)心深處的平靜。在歌聲里，聽眾能夠找到真正的自己。

3、《浪費》——徐佳瑩

這首歌之神奇都令人發(fā)指！徐佳瑩的嗓音清澈，情感細膩，這首歌由她演繹極具治愈性。編者有一天面臨一個難題心情很焦慮，準備打開一手音樂奮戰(zhàn)到天亮，結(jié)果點開了這首歌曲。前奏響起的時候，焦慮的心情很快就被平復(fù)了，難題也迎刃而解。

并不是說這首歌有特殊功能，而是能撫平燥郁，建議大家在煩躁的時候，取一個安靜的環(huán)境，放松聆聽。

4、《突然好想你》——徐佳瑩

同樣出自于她的翻唱，與五月天的版本傳達出的感情不同。

5、《荷塘月色》——安琴

沒錯，不要懷疑自己的眼睛。這首《荷塘月色》就是你想的那首，出自于廣場舞歌手的那首。雖然鳳凰傳奇是神曲歌后，《荷塘月色》也廣為流傳。但其實剝離開外在的包裝，這首歌的靜謐感優(yōu)雅不應(yīng)該被忽視。

6、D大調(diào)卡農(nóng)

這也是卡農(nóng)中最經(jīng)典的一首，許多人會被曲調(diào)中那甜蜜的憂傷打動，也是最著名的枕邊曲，在無數(shù)思念之夜中入眠

擴展資料

催眠曲最主要的作用并不在于將一個人進入到催眠之中，而是運用催眠音樂，比如說一段柔和、單調(diào)的音樂將一個人的心理進行放松，誘導(dǎo)進入到一個叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放松的情緒體驗之中，從而安然入睡。

很多人把催眠看做是一件非常神奇又神秘的事，其實不然。催眠只是一種替代狀態(tài),此時人對他人的暗示具有極高的反應(yīng)性，是一種高度受暗示性的狀態(tài)。而催眠音樂，催眠術(shù)給予的知覺感受、記憶引入等其他即興而富有畫面感的表達具有極高的敏感性,并且極易作出回應(yīng)。