睡前機(jī)智小故事

導(dǎo)語：?睡眠對于孩子來說很重要，但是現(xiàn)在的很多家長都有晚睡的習(xí)慣，這樣就會影響家庭中的孩子，孩子也會效仿父母晚睡，久而久之也養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，如果有這種情況，家長就要注意了，晚睡不僅會對孩子的身高發(fā)育有影響，還對孩子的大腦，心臟等有所損害，所以一定要孩子早睡。

那么孩子應(yīng)該幾點(diǎn)睡呢？幾點(diǎn)睡才不算晚呢？

專家建議，孩子要在9點(diǎn)鐘入睡。這是為什么呢？我們都知道，孩子的生長離不開生長素的分泌，生長素分泌的越多，孩子長的越快，而每天生長素分泌多少在不同的時間是不同的，只有在生長素分泌旺盛的時候孩子處于睡眠狀態(tài)，孩子才會生長的比較好。

生長素的分泌旺盛時期，有兩個時間段，一個是晚上十點(diǎn)，一個是早上的六點(diǎn)左右，這兩個時間段，孩子如果能夠在深度睡眠中，那么孩子才會更好的生長。那么是不是十點(diǎn)鐘生長素分泌的旺盛，十點(diǎn)鐘在睡覺就好呢。其實(shí)不是的，孩子一定要在深度睡眠的狀態(tài)下才行，所以孩子需要在九點(diǎn)鐘入睡，只有在九點(diǎn)鐘入睡，十點(diǎn)鐘的時候孩子的睡眠才能達(dá)到深度的睡眠，才能有利于孩子的生長，孩子才能比熬夜的孩子更有精神，更加聰明。

長期熬夜會影響孩子的生長發(fā)育

孩子的成長發(fā)育離不開睡眠，孩子熬夜晚睡導(dǎo)致睡眠不足，第二天上課會導(dǎo)致注意力不集中，孩子有疲倦感。另外晚睡的孩子因?yàn)樗卟蛔?，白天上課容易犯困，犯困容易上課走神兒，大腦運(yùn)行的比較慢，孩子的記憶力就會下降，而記憶力下降就會影響孩子的學(xué)習(xí)。

晚睡的孩子還容易肥胖，因?yàn)橥砩纤孟鄬Ρ容^晚，孩子在晚上容易餓，久而久之的養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣。最后晚睡還會影響孩子的心臟，夜間人體的大部分器官都是在休息狀態(tài)中。

那么如何讓孩子保持良好的睡眠呢？

既然睡眠對孩子這么重要，那么該如何讓孩子做到早睡呢？

一、家長要以身作則，和孩子一起睡覺

孩子很大程度上都是追隨家長的，很多家長要求孩子早睡，自己卻在那里玩手機(jī)看電視，這樣不僅影響孩子睡覺，還會給孩子誤解：“為什么爸爸媽媽還在玩，我要睡覺？”與其這樣不如和孩子一起關(guān)掉所有的電子設(shè)備，拉好窗簾，營造良好的睡眠環(huán)境，陪著孩子一起入睡。

當(dāng)然，如果家長還有工作或者其他事情沒有完成，也可以在孩子睡著之后再起來繼續(xù)工作。

二、睡前儀式

家長最好建立一個睡前儀式，幾點(diǎn)上床，睡前有個小儀式，比如聽故事或者是閱讀繪本，家長和孩子一起閱讀，既能增進(jìn)親子關(guān)系，也能讓孩子了解到到了睡覺的時候了。不管孩子多大，當(dāng)孩子看到這種情景就明白需要睡覺了，當(dāng)然這種習(xí)慣越早養(yǎng)成越好。好的習(xí)慣養(yǎng)成了，孩子在入睡就不難了。

三、保持一個安靜的環(huán)境

睡覺的環(huán)境很重要，如果一個家庭，家人都在各忙各的事情，只是讓孩子早早的睡覺，孩子在一家人的嘈雜環(huán)境中很難入睡，即使孩子已經(jīng)很困了，但是周圍的環(huán)境影響也會讓孩子難以入睡。

所以在讓孩子睡覺前，家庭的其他成員最好要關(guān)閉家庭的電器，給孩子一個安靜舒適的睡眠環(huán)境。

重點(diǎn)提示：要想孩子比一般人聰明，就要注意孩子的睡眠，讓孩子在晚上九點(diǎn)鐘的時候入睡，這點(diǎn)首先必須從自身做起，給孩子樹立良好的榜樣，家庭的其他成員也要一起配合，大家一起定下睡眠的規(guī)矩，按照規(guī)矩行事，只有這樣孩子才能感覺到這個好處，早睡不僅僅對孩子有利，其實(shí)對于我們成年人的身體來說也是有幫助的。

人只有在熟睡過程中，通過新陳代謝，用新長出的細(xì)胞來替換受損的細(xì)胞而得以恢復(fù)，所以醒來后，身體的許多方面都會精神許多，如果沒有睡好，自然沒有這樣的結(jié)果。若想要睡好，首先要平靜心情，并為新陳代謝提供足夠的營養(yǎng)素。

東晉時期，十歲的王羲之長得清秀可愛、聰明伶俐，當(dāng)時的朝中大臣、領(lǐng)有重兵的大將軍王敦非常喜歡這個同族兄弟的兒子，經(jīng)常把他帶在身邊，有時安置在帥帳里和他一起吃飯，一起睡覺。
晉元帝登上帝位后，很不滿意王氏家族控制朝政的局面，于是暗中想削弱王氏家族的勢力。王敦本來就是個野心家，他很不滿意讓晉元帝當(dāng)皇帝，所以也在暗中圖謀篡奪皇位。
有一天，王敦早早地就起床了，而王羲之當(dāng)時也在他的帳中休息，因?yàn)樨澦赃€沒有起床。
不一會兒，王敦的心腹錢風(fēng)進(jìn)入臥室，兩個人便讓左右的侍從都下去，秘密地商量叛變起兵的大事，他們聊得太投入了，完全忘記了還有個小孩在帳中睡覺。
王羲之在錢風(fēng)進(jìn)來的時候就已經(jīng)醒了，剛準(zhǔn)備出來，可突然聽到了他們密謀的事情，內(nèi)心非常震驚，這可是滅九族的事??！王羲之立刻就意識到了問題的嚴(yán)重性，一旦被王敦叔叔知道自己聽到了他們密謀的事，那么自己的小命就不保了。怎么辦呢？在這命懸一線的時刻，王羲之的腦中靈光一閃，想到了一個主意：用手指悄悄地?fù)钢韲担饑I吐，把自己的臉和被褥都弄得很臟，并裝出睡得很香的樣子。
王敦和錢風(fēng)正談得起勁，突然他想起帳中還有個小孩，不禁嚇了一大跳，要是這事泄露出去，那可不得了！為了免除后患，王敦對錢風(fēng)說：“沒辦法了，只能把羲之這孩子除掉了！盡管很可惜，但又有什么辦法呢？只能怪他的命不好了?！?br/>他趕忙前去掀開帳子一看，只見被褥到處都臟兮兮的，王羲之滿嘴都是唾沫，臉上露出微微的笑容，似乎正做著好夢呢！
王敦又悄悄地退了出來，長長地噓了一口氣，對錢風(fēng)說：“這孩子正做著美夢呢，肯定沒有聽到我們密謀的事，就放過他吧?！?br/>就這樣，王羲之運(yùn)用計謀躲過了一場殺身之禍。后來人們也都以此稱贊王羲之的智慧。

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