堅持跑步的兒童故事

堅持跑步的人，他們的心肺功能提高了，因為堅持跑步會影響到呼吸系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)，能發(fā)展人們的速度和耐力，提高了心肺功能。為心臟提供了充足血液以及氧氣，保持和提高了心臟功能。同時也降低患上慢性疾病的風險，因為跑步屬于一種溫和的有氧運動，能夠促進全身的血液循環(huán)，幫助分解脂肪，平衡了身體中的內(nèi)分泌，降低患上糖尿病以及高血壓的風險，改善了慢性疾病相關(guān)的癥狀。

堅持做一件事情沒有什么道理，只在于自己的控制力和毅力而已。想想當初為什么要做這件事，這就是全部的理由。理由一直就在那里，堅持不堅持那是你的事情。

不太好神罩，還是讓她跳跳舞或者打打乒乓球、游泳之類的，因為跑步不太適合兒童的，還游世鬧在發(fā)育成長階段，學(xué)點技巧性的運動為好，至返塌于跑步，可以在成年以后

跑步和打籃球的鍛煉都好.

跑步是鍛煉全身的,

可以鍛煉身心.

而籃球也是鍛煉全身.

籃球還能鍛煉身心.

堅持每天跑步和不跑步的人差別有很大，簡單來說肺活量就會有很大差別，經(jīng)常運動的人肺活量比較強，同時精神狀態(tài)會更好。

第一二晚，給自己定個時間。在這個時間里，不管距離、速度多少，只需要慢慢地走、跑。
一兩晚之后，開始正式跑。正式跑第一晚，給自己第一個容易實現(xiàn)的距離，給自己一個小目標，并完成它。
第二晚距離加長。
第三晚在第二晚的基礎(chǔ)上距離再加長，第四晚在第三晚的基礎(chǔ)上再加長。以此類推。
這樣子跑六天，第七天休息或者只是隨便走走，以此來放松自己的肌肉，調(diào)整自己的生活節(jié)奏。
之后又重復(fù)這樣的七天。
距離夠遠了，可以不再增加距離，而是提高自己的速度或者降低所用的時間。
跑步最好找朋友組隊一起跑。有人陪，有人給自己加油鼓勁，自己沒那么容易覺得無聊，也容易堅持下去。同時還能增強朋友之間的交流，促進朋友之間的友誼，有利于團結(jié)。

因為懶，床是磁鐵我是鐵?？臻e的時間，我賴在床上起不來，自然就不能去跑步了。

堅持不了一定要下恒心，要有毅力。必須堅持經(jīng)常才能夠取得健身的效果。

給自己定一個鬧鐘，每天到時間點了之后，就動身去戶外跑步，那怕跑的時間不長，但是也要堅持，從來不間斷。

我堅持跑了十多年，最猛的時候天天跑求速度，傷了?，F(xiàn)在隔二隔三跑一，不求配速配合呼吸舒適跑，很精神。四十歲的人了別人還問有沒有三十歲。