鋅作用與功效

促進人體的生長發(fā)育處于生長發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發(fā)育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴重時，將會導致“侏儒癥”和智力發(fā)育不良。

維持人體正常食欲缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。

增強人體免疫力鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。

促進傷口和創(chuàng)傷的愈合補鋅劑最早被應用于臨床就是用來治療皮膚病。

影響維生素A的帶磨代謝和正常視覺鋅在臨床上表現為對眼睛有益，就是因為鋅有促進維生孫坦素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開鋅。維生素A平時儲存在肝臟中，當人體需要時，將維生素A輸送到血液中，這個過程是靠鋅來完成“動員”工作的。

擴展資料：

鋅能增強免疫力，五種食物最補鋅

鋅是人體增強免疫力、預防疾病必需的微量元素。由于它不易被人體儲存，所以每天必須補充。美國健康指南指導女性每天應補充8毫克鋅。美國《健康》載文推薦以下5種常見的富鋅食物。

牛肉：每3盎司（約合85克）紅燒牛肉含鋅7毫蠢凱斗克。牛肉還富含蛋白質（一份牛肉可滿足一天蛋白質需求量的一半），以及有益神經健康的維生素B12等。鹵牛肉或紅燒牛肉是不錯的選擇，但紅肉過量會增加糖尿病、心臟病等疾病風險，每周吃一次即可。

腰果：1盎司（約合28克）腰果中含鋅1.6毫克。腰果中還含有健康脂肪、葉酸、B族維生素和維生素K。無鹽腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或涼拌菜中食用。

雞肉：3盎司熟雞肉含鋅2.4毫克。雞肉是維生素B6的重要食物來源，有益大腦功能的正常發(fā)揮?？оu肉加酸奶就是不錯的營養(yǎng)搭配。

蕓豆：半杯（約合100克）煮熟的蕓豆含鋅0.9毫克。蕓豆還含有可溶性和不溶性纖維，不僅有益消化系統(tǒng)健康，還能防止血糖驟升。紅蕓豆煮熟后加入橄欖油和一些小茴香，是不錯的減肥小吃。

杏仁：1盎司杏仁含鋅0.9毫克。杏仁還富含鎂、歐米伽3脂肪酸、維生素E，有助保護眼睛、增強免疫力。下午吃一把杏仁既能抗餓又可防止晚餐吃得太多。

參考資料來源：人民網-鋅能增強免疫力，五種食物最補鋅

（ 1）協(xié)助普通元素的輸送，例如鐵是血紅蛋白的一個重要部分，血紅蛋白之所以能把氧帶到全身每一個細胞去，主要是依靠鐵。
　?。?）微量元素為酶的活性不可缺少的因子，有些是酶的激活劑，如鋅離子能激活腸磷酸酶及肝、腎過氧化氫酶，為胰島素合成所必需。
　?。?）參與激素的作用。
　?。?）一些微量元素能影響核酸代謝，兒童正處于生長發(fā)育時期，除了需要更多的碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養(yǎng)素外，還需要一定量的鐵、鋅、銅等等。其中尤為鐵、鋅最為重要。鐵的攝入量不足，會發(fā)生缺鐵性貧血，輕度缺鐵的兒童注意力會明顯降低，進而影響學習。缺鋅會影響骨骼生長和性發(fā)育，表現為食欲不振、味覺不靈敏，身高體重都趕不上正常的兒童。因此，兒童的飲食一定要多樣化，以保證充足的營養(yǎng)成分。

鋅是人體必需的營養(yǎng)素之一，兒悶告童成長期補鋅的作用有：1.促進粗罩滑生長發(fā)育 2.維持人體正常食欲 3.增強免疫力 4.促進傷口和創(chuàng)傷的愈合等，如果缺鋅會影響孩子的生長發(fā)育，導致身巖臘材矮小或智力發(fā)育不良等嚴重后果。所以兒童補鋅是不可缺少的。

補鈣啊，鈣鎂同補效果最好了，加入了鋅可謂是革命性的創(chuàng)新，不僅可以促進鈣鎂的吸收，還可以補鋅，花了一分錢，補了三樣

鋅咀嚼片主要以碳酸鈣、富馬酸亞鐵、檸檬酸鋅等為主要原料，經過加工成的保健食品，具有補充鈣、鐵、鋅的作用！尤其是對于兒童比較有用，可以起到促進兒童與青少年智力發(fā)育，補充多種微量元素，提高免疫力作用！平時也可以吃些湯臣倍健鋅咀嚼片來補充這些營養(yǎng)元素

鈣鐵鋅咀嚼片里面含有鈣鐵鋅等微量元素，可以幫助兒童補充鈣鐵鋅，是非常適宜正在生長期發(fā)育的兒童服用

兒童鈣鐵鋅的功效與作用有以下這些好處：
1、補鈣可以增加骨密度，促進孩子運動能力的發(fā)展，同時也可以強韌骨骼。
2、補鐵可以幫助改善孩子氣血不足的同時可以更好的培養(yǎng)孩子的行為能力。
3、補鋅可以幫助改善孩子食欲，同時也可以促進大腦智力的發(fā)展?；I鎮(zhèn)
一般只要均衡好孩子日常的膳食就可以補亮沖充到鈣鐵鋅了，但是由于在烹飪的時候高溫會帶走一部分的鈣鐵鋅礦物質營養(yǎng)，所以我有時候也會額外的給孩子補充自然唯他鈣鐵鋅口服液，這個補充起來比較方搏粗便，而且鈣鐵鋅也可以更加均衡合理的補充得當。

鈣鐵鋅咀嚼片有為人體補充鈣、鐵、鋅的功效，能夠為人體補充鈣鐵鋅等微量元素，能夠促進骨骼和牙齒的發(fā)育，預防貧血，我家孩子吃的是湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片，效果很不錯，每天都能補充足夠的微量元素。。如果還有什么問題可以繼續(xù)追問，謝謝

寶寶缺鋅可以通過食物進補，多給孩子吃些富含鋅的食物，肝臟、雞蛋、生蠔、牛肉等，但是食物補充相對會比較慢，所以缺鋅嚴重的話還是可以通過新稀寶鋅硒寶片來進行補充的，22年的口碑，一般一周內就可以改善寶寶挑食的毛病，1個月把鋅值補上來

　　“鋅”對寶寶成長發(fā)育很重要
　　機體內缺鋅會使腦細胞數目減少，尤其在胎兒期到3歲期間，如果缺鋅將影響腦的發(fā)育。據有關營養(yǎng)調查表明，一些先天性呆傻兒童，當排除遺傳等因素后，缺鋅是重要原因之一。缺鋅還會降低免疫功能，導致經常患病，原因是鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。研究表明，在呼吸系統(tǒng)反復感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高于正常寶寶。臨床發(fā)現，受傷的孩子缺鋅時傷口愈合慢。
　　從以上諸多現象看，我們應該對兒童的缺鋅問題給予足夠的重視，千萬不要忽視寶寶在生長發(fā)育期間鋅的營養(yǎng)補充問題。營養(yǎng)專家認為，最好最安全的補鋅方法是通過飲食補充鋅，最符合機體代謝的需要。
　　如何有效地補鋅
　　提倡母乳喂養(yǎng)，母乳中含有促進嬰兒生長發(fā)育的鋅，尤其初乳中含有大量的鋅，人工喂養(yǎng)的孩子則需要按時添加輔助食品，同時注意補充含鋅豐富的食品。
　　適量攝入含鋅豐富的食物也是最有效的補鋅方法。例如粗制完整的谷類食物中含有豐富的鋅；海產品含有豐富的鋅，如海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚等，尤其牡蠣中含有較高的鋅；動物內臟、蛋類、堅果類、食用菌、瘦肉類、豆類、魚類等均含有豐富的鋅；綠色蔬菜也含有豐富的鋅，其中芹菜含鋅量較豐富。
　　食物過度加工，會使鋅遭受破壞，因此，烹調食物時要控制好火候，以減少鋅的流失。
　　食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過高時，鋅的吸收利用率就會降低。應在日常飲食中保證食物多樣化，力求達到平衡膳食。
　　注意：
　　鋅是微量元素，因此補充一定要適度。如果攝入過多也會造成中毒，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，還會引起發(fā)燒、貧血、生長受阻、關節(jié)出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。另外，人體內攝入的鋅過多，會干擾其它營養(yǎng)素的吸收。同時，體內過多的鋅還會抑制白細胞的吞噬與殺菌作用，使免疫功能低下。