青少年心理健康順口溜
1、心理健康很重要,陽(yáng)光伴隨心舒暢。
2、學(xué)會(huì)保持好心情,正確去對(duì)待壓力。
3、人際關(guān)系要處好,興爛悶趣愛(ài)好要培養(yǎng)。
4、自信之心要建立,自兄旅卑心羨歷凳理要客服。
5、如遇問(wèn)題難調(diào)節(jié),要與家長(zhǎng)老師談。
6、勇氣毅力要培養(yǎng),戰(zhàn)勝挫折是晴天。
1. 飯后百步走,活到九十九。
2. 豆腐配海帶,常吃除病害。
3. 預(yù)防腸胃病,飲食要干凈。
4. 口渴心煩躁,粥加獼猴桃。
5. 精糧合口味,粗糧潤(rùn)腸胃。
6. 氣短體虛弱,煮粥加山藥。
7. 吃米帶點(diǎn)糠,營(yíng)養(yǎng)又健康。
8. 有淚盡情流,疾病自然愈。
9. 飲食習(xí)慣好,遠(yuǎn)離醫(yī)和藥。
10. 核桃山中寶,補(bǔ)腎又健腦。
小學(xué)生健康飲食順口溜:
飯后百步走,活到九十九。
豆腐配海帶,常吃除病害。
預(yù)防腸胃病,飲食要干凈。
口渴心煩躁,粥加獼猴桃。
精糧合口味,粗糧潤(rùn)腸胃。
氣短體虛弱,煮粥加山藥。
吃米帶點(diǎn)糠,營(yíng)養(yǎng)又健康。
有淚盡情流,疾病自然愈。
飲食習(xí)慣好,遠(yuǎn)離醫(yī)和藥。
核桃山中寶,補(bǔ)腎又健腦。
小學(xué)生健康飲食常識(shí)
1、注意營(yíng)養(yǎng)平衡。小學(xué)生在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚(yú)肉、蛋、奶等,不要偏食
2、多吃豆制品。豆類(lèi)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,既便宜,又容易消化。
3、講究食品加工方法。加工食品時(shí)掌握好火候和方法,盡量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種,增加孩子食欲。
5、愉快進(jìn)食。進(jìn)餐時(shí)做到思想集中,精神愉快,愉快進(jìn)食可以提高食物的消化率
6、細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)些,因?yàn)槎嘟烙幸嬗谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。
《心理健康順口溜》:
心理健康很重要,陽(yáng)光伴隨心舒暢。
學(xué)會(huì)保持好心情,正確去對(duì)待壓力。
人際關(guān)系要處好,興趣愛(ài)好要培養(yǎng)。
自信之心要建立,自卑心理要客服。
如遇問(wèn)題難調(diào)節(jié),要與家長(zhǎng)老師談。
勇氣毅力要培養(yǎng),戰(zhàn)勝挫折是晴天。
如何保持心理健康:
1、積極應(yīng)對(duì)壓力:
情緒應(yīng)對(duì)策略:設(shè)法控制自己的情緒反應(yīng),以適應(yīng)這種情緒,比如聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),散步放松,或者向別人尋求情感支持。
問(wèn)題應(yīng)對(duì)策略:設(shè)法控制或改造及改變?cè)斐尚睦韷毫Φ那榫?,以減輕壓力,比如在行動(dòng)開(kāi)始前先制定行動(dòng)計(jì)劃。
2、增加健康:
戒煙戒酒:不要吸煙,適量、少量飲酒。
平衡健康飲食:建議低脂飲食,豐富營(yíng)養(yǎng)易消化,攝取適量的碳水化合物,保持健康體重。
積極鍛煉:每周3~5天運(yùn)動(dòng),每次進(jìn)行至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
調(diào)整血壓:通過(guò)調(diào)整飲食,鍛煉,必要時(shí)將使用藥物來(lái)降低血壓。
保證睡眠:積極調(diào)整失眠等情況,避免睡眠不足,每天留有時(shí)間休息。
2、美人敬酒酒中仙,親朋敬酒用杜康。
3、若問(wèn)美酒藏何處,酒祖杜康窖中藏。
4、一杯杜康酒,舉杯天地醉,醉心不醉頭。
5、慨當(dāng)以慷,優(yōu)思難忘,何以解憂(yōu),唯有杜康。
6、杜康現(xiàn)代人的享受,飲酒思源。
7、等來(lái)千年杜康,暢享幸福生活。
8、老酒杜康,千年飄香。
9、杜康杜康,喝出健康。
10、杜甫亭里千杯少,醉飲此杯尋安康。千年杜康,夢(mèng)里千尋。
11、杜康陪龍之傳人走過(guò)千年的風(fēng)雨,依然傲立于酒業(yè)的巔峰,選擇它,陪同它見(jiàn)證歷史的腳步。
12、酒香不怕巷子深,杜康美酒香引神。
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