怎樣提升自己的自控力

到底如何提升自控里呢？

其實(shí)能夠回答你這個(gè)問(wèn)題的人，他本身的自控力就很強(qiáng)。

自控力強(qiáng)是天生的，是基因里帶來(lái)的，就像有些人怎么吃也不胖一樣。

有人會(huì)寫書來(lái)教你怎么提升自控力，你試著問(wèn)一下你自己，在你特別喜歡的事情上保持耐心和認(rèn)真，你需要刻意做嗎？

所以，不要奢望自己在任何事情上都有自控力，你要做的是找到自己真正新歡做的事情。

如果覺(jué)得自控力太弱，想要能讓自己變得更自律，從看書開(kāi)始是一個(gè)很好的辦法。

不過(guò)看書僅僅只是能夠讓你知道自己?jiǎn)栴}出在哪里的起點(diǎn)，從明白到做到，還有漫長(zhǎng)的路要走。顯然動(dòng)手去做是更重要的。

我們經(jīng)常遇到這樣的情景，在日常生活中，內(nèi)心常常會(huì)有這樣的聲音：這件事真麻煩，不想做，不如先去吃東西、打游戲、刷手機(jī)，一會(huì)再來(lái)做這個(gè)事情吧。這種聲音一旦響起，我們基本上就無(wú)法完成這個(gè)事情了，往往少則兩個(gè)小時(shí)，多則一整天，都會(huì)荒廢過(guò)去，我們心中也充滿了懊惱。

還有一種就是無(wú)法控制自己不去做某一件事，就好像強(qiáng)迫癥一樣，比如玩游戲，困得不行，熬夜都要玩。

前段時(shí)間看了一本叫做《終身成長(zhǎng)》的書，講人的思維問(wèn)題，我覺(jué)得很有意思。一般人的思維分為兩種，一種叫固定型思維，可能在人生中很早就成型了，之后就不再改變。另外一種叫成長(zhǎng)型思維，會(huì)隨著人的不斷成長(zhǎng)，不斷的變化。自控能力弱，顯然是一種可以改變的習(xí)慣，你也可以說(shuō)是一種可以改變的思維方式。

我們首先要摒棄這種讓自己拖延的習(xí)慣，改變遇到問(wèn)題就往后放的思維。一個(gè)比較好的辦法，就是制定一個(gè)可行的計(jì)劃安排。我們必須明確自己必須在某個(gè)時(shí)刻截止之前完成某件事，并且給自己設(shè)置一些獎(jiǎng)懲措施。

另外清單法也是一個(gè)很好的辦法。可以把一天內(nèi)該做的事情羅列成清單，而且貼在明顯的位置，這樣對(duì)于自己明顯是一種督促，如果能找到一個(gè)督促你的人，那就更好了。

如果覺(jué)得不錯(cuò)，可以關(guān)注"小火咕嘟"：持續(xù)帶來(lái)深度、有趣、有用的內(nèi)容

除了玩手機(jī)獨(dú)處時(shí)可以做的八件事

自律會(huì)讓你更自信

去運(yùn)動(dòng)保持活力

一個(gè)人的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓你收獲健康，收獲

身材，還能讓你在大汗漓淋后更有活力，這樣

的自律會(huì)給你帶來(lái)極大的自信。

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瑜伽推薦：每日瑜伽、KEEP

語(yǔ)言，是有感染力的

看TED演講

當(dāng)你沉浸在富有力量的演講中時(shí)，你的思維也

隨之跳躍，一場(chǎng)精彩的演講，總能讓人無(wú)比振奮。

推薦：

《30歲前，請(qǐng)逼自己成為這樣的人》

《生命只有一次，請(qǐng)活得燦爛》

《成功，總是藏在不起眼的努力中》

《教女孩勇敢，而不是完美》

《如何掌控你的自由時(shí)間》

《用30天嘗試新事物》

《如何在壓力下保持冷靜》

穿衣品味體現(xiàn)氣質(zhì)

看可以提升衣品的電影

有些電影，總能讓人賞心悅目，電影里的衣

品，總能提升我們的審美，請(qǐng)相信：衣著，有

時(shí)候體現(xiàn)著你的品味。

推薦：

《裁縫》

《了不起的蓋茨比》

《蒂凡尼的早餐》

《穿普拉達(dá)的女王》

《瞞天過(guò)海的美人計(jì)》

有用的知識(shí)可以充實(shí)自己

看好質(zhì)量圓肢公開(kāi)課

大學(xué)里的公開(kāi)課開(kāi)闊我們的視野，讓我們不再

局限在自己的認(rèn)知中。

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北京大學(xué)公開(kāi)課-―從電影談起

麻省理工大學(xué)公開(kāi)課―一如何說(shuō)話

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斯坦福大學(xué)公開(kāi)課――如漏腔配何像心理學(xué)家一樣

思考

在故事中長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)

看高分紀(jì)錄片

好的紀(jì)返指錄片總能帶我們認(rèn)識(shí)到一個(gè)全新的世

界，獨(dú)處時(shí)，不如放下手機(jī)，去看看這個(gè)豐富

的世界。

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《如果國(guó)寶會(huì)說(shuō)話》

《我在故宮修文物》

《但是還有書籍》

《人生七年》

《大明宮》

感受爭(zhēng)論時(shí)的精彩

看精彩的辯論賽

辯論賽最好看的地方在于正反方都有理，這讓

我們不由得有了更深的思考。

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《世界華語(yǔ)辯論錦標(biāo)賽》：全世界最有邏輯

的年輕人都在

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《奇葩說(shuō)》：娛樂(lè)性最強(qiáng)，新奇逗趣

閱讀可以很快樂(lè)

去讀書提升內(nèi)在

讀書，是最底成本的投資，你讀的書最后會(huì)通

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永的情商課》

口才提升：《舌行天下》《當(dāng)眾講話》《所謂情

商高，就是會(huì)說(shuō)話》

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生家庭》

溫暖治愈：《人間值得》《解憂雜貨鋪》《少有

人走的路》《云邊有個(gè)小賣部》

不要自己卷自己

看寶藏綜藝停止內(nèi)耗

在一些交談中發(fā)現(xiàn)更多的可能，而不是陷入無(wú)

限的內(nèi)耗中，去做情緒的主人，停止焦慮。

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