醣質(zhì)營養(yǎng)素

人體通過各種食物組成的膳食，獲得人體需要的各種物質(zhì)，以維持生長發(fā)育和新陳代謝所必需，這些物質(zhì)稱為營養(yǎng)素。
我們把營養(yǎng)素主要分成三類：
第一大類叫做宏量營養(yǎng)素，就是我們大家常說的產(chǎn)能營養(yǎng)素
第二大類叫做微量營養(yǎng)素，就是大家常知道的礦物質(zhì)和維生素
第三大類是比較特殊的營養(yǎng)素，一個是膳食纖維，一個是水，

人體所需的七大營養(yǎng)素，七大營養(yǎng)素是指蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、水、纖維素。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成物質(zhì)的基礎(chǔ)，脂肪給人提供能量，保護內(nèi)臟，滋潤肌肉和皮膚。糖類是人體最主要的熱能來源，礦物質(zhì)又叫無機鹽，構(gòu)成人體組織，維持生理功能。水是人體的重要重要成分，人體靠水輸送養(yǎng)料，排泄廢物，調(diào)節(jié)體溫，食物纖維可以促進胃腸蠕動，通大便。

綜合來說，七種營養(yǎng)素在人體可以發(fā)揮三方面的生理作用。作為能量物質(zhì)，供給人體所需要的能量，主要是蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂類。
作為人體的建筑材料，供人體所需，蛋白質(zhì)發(fā)揮了主要作用。
作為調(diào)節(jié)物質(zhì)，調(diào)解人體的生理功能，主要有維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。這些營養(yǎng)分布于各種食物之中，只要能均衡飲食，就可以獲得。

營養(yǎng)學(xué)是是指專門研究營養(yǎng)的學(xué)科。它大概分為食品營養(yǎng)學(xué)、動物營養(yǎng)學(xué)、臨床營養(yǎng)學(xué)、運動營養(yǎng)學(xué)、營養(yǎng)免疫學(xué)等。

不能全說是對的，有些內(nèi)容是個別專家的片面意見，無可靠科學(xué)意見，建議選擇性閱讀，不可盡信。

碳水化合物（糖類）、油脂、蛋白質(zhì)、維生素、水和無機鹽（礦物質(zhì)）是人體所需的六大營養(yǎng)素，前三者在賀擾體內(nèi)新陳代謝后產(chǎn)生能量，故又稱產(chǎn)能營養(yǎng)素。主要的禪謹?shù)┳饔檬菣C體晌攔的構(gòu)成，提供能量。

營養(yǎng)素（nutrient）是指食物中可給人體提供能量、構(gòu)成機體和組織修復(fù)以及具有生理調(diào)節(jié)功能的化學(xué)成分。凡是能維持人體健康以及提供生長、發(fā)育和勞動所需要的各種物質(zhì)稱為營養(yǎng)素。
人體所必需的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂類、糖類、維生素、水和無機鹽（礦物質(zhì)）、膳食纖維（纖維素）7類、還包含許多非必需營養(yǎng)素。

素質(zhì)的意思有三種，如下：

1、人的生理上的原來的特點。

2、事物本來的性質(zhì)。

3、完成某種活動所必需的基本條件。

素養(yǎng)是指一個人在從事某項工作時應(yīng)具備的素質(zhì)與修養(yǎng)。 是指一個人在品德、知識、才能和體格諸方面先天性的條件和后天性的學(xué)習(xí)與鍛煉的綜合結(jié)果。

【素質(zhì)造句】

1、教育改革的目標是變應(yīng)試教育為素質(zhì)教育。

2、為了加強素質(zhì)教育，學(xué)校改革了考試方法。

3、學(xué)校老師十分關(guān)注學(xué)生的素質(zhì)教育。

4、在小學(xué)推行素質(zhì)教育，還要克服一些阻力。

5、素質(zhì)教育意在培養(yǎng)學(xué)生各方面的能力。

【素養(yǎng)造句】

1、管理：整頓，整理，清掃，清潔，素養(yǎng)。

2、要重視學(xué)習(xí)商務(wù)禮儀，在創(chuàng)業(yè)過程中，這些素養(yǎng)會為你贏得客戶的尊重。

3、修素養(yǎng)、塑形象、完善自我；多思考、勤動手、厚積薄發(fā)。

4、對于聰明人和有素養(yǎng)的人來說，求知欲是隨著年齡的增長而轉(zhuǎn)變得愈加強烈的。

5、不素養(yǎng)士而欲求賢，譬猶不琢玉而求文采也。

我是這樣理解的素質(zhì)，形容人特有氣質(zhì)落落大方。素養(yǎng)就是這個人特有涵養(yǎng)，指不急不噪說話辦事特有條理。

首先，加強文明禮儀修養(yǎng)有助于提高個人素質(zhì)，體現(xiàn)自身價值。

　　“金無足赤，人無完人”是人所共知的。然而現(xiàn)實生活中，人們卻都在以各種不同的方式追求著自身的完美，尋找通向完美的道路。爭當“名牌”人，強調(diào)“外包裝”者有之；注重“臉蛋靚”、在乎“身段好”者也有之，但這些均不足以使人發(fā)生美的質(zhì)變。費時費力費錢財之后，不仍有不少人依然是“敗絮其中”嗎？我們認為，只有將內(nèi)在美與外在美統(tǒng)一于一身的人才稱得上唯真唯美，才可冠以“完美”二字。加強文明禮儀修養(yǎng)是實現(xiàn)完美的最佳方法，它可以豐富人的內(nèi)涵，增加人的“含金量”，從而提高自身素質(zhì)的內(nèi)在實力，使人們面對紛繁社會時更具勇氣，更有信心，進而更充分地實現(xiàn)自我。

　　其次，加強文明禮儀有助于增進人際交往，營造和諧友善的氣氛。

　　人稱文明禮儀是人際交往的“潤滑劑”。作為社會的人，我們每天都少不了與他人交往，假如你不能很好與人相處，那么在生活中、事業(yè)上就會寸步難行，一事無成。俗話說：“禮多人不怪”。人際交往，貴在有禮。加強文明禮儀修養(yǎng)，處處注重禮儀，恰能使你在社會交往中左右逢源，無往不利；使你在尊敬他人的同時也贏得他人對你的尊敬，從而使人與人之間的關(guān)系更趨融洽，使人們的生存環(huán)境更為寬松，使人們的交往氣氛更加愉快。

　　第三，加強文明禮儀有助于促進社會文明，加快社會發(fā)展進程。

　　人與社會密不可分，社會是由個人組成的，文明的社會需要文明的成員一起共建，文明的成員則必須要用文明的思想來武裝，要靠文明的觀念來教化。文明禮儀修養(yǎng)的加強，可以使每位社會成員進一步強化文明意識，端正自身行為，從而促進整個國家和全民族總體文明程度的提高，加快社會的發(fā)展?！皣遗d亡，匹夫有責”，在改革開放不斷深化之際，我們每一位社會公民都有理由以自覺加強自身的品行修養(yǎng)（尤其是禮儀修養(yǎng)）為己任，一同投身于社會主義的兩個文明建設(shè)之中。

首先要有逆風飛揚，舞出生命精彩的勇氣。
提升素質(zhì)、培養(yǎng)堅定的意志，要有敢于面對的底氣。
不懼困難、理想分析、善于規(guī)劃，要有邁向活力巔峰的士氣。
用智慧“翹起”工作的重量、擦拭心靈，來一場憂慮革命的靈氣。
做自己情緒主人，舍我其誰的霸氣。